ギャラリー
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- 以外と知られていない、アルコールの真実。
- <br><div>皆様、こんにちは！</div><br><div>広島市中区パーソナルジムBLIFE（ブライフ）トレーナーの小川です。</div>いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ <p><br></p> <p> </p><p>アルコールはお好きですか？</p> <p><br>とても好きな方、そうでもない方様々ですよね。</p> <p>アルコールは体に悪いと何となくわかっている方が多いと思いますが<br>実際にどんな悪影響を及ぼすのか知らない方がほとんどだと思います。</p> <p><br>ということで本日は<br><strong>アルコールの効果</strong>について解説をしていきます。</p> <p><br>この記事を最後までご覧頂くことによって<br><strong>アルコールが体に及ぼすデメリット</strong>がわかるようになってきます。</p> <p> </p> <p>是非最後までご覧下さい！</p> <p> </p> <h2>アルコールの体への影響</h2> <h3>発がん性</h3> <p>アルコールを摂取し続けることによって<br>発がん性のリスクが上がるといわれております。</p> <h3>サイトカノンの増加</h3> <p>サイトカノンというのは<br><strong>【炎症反応】</strong>です。<br><br></p> <p>炎症とは何なのか？<br>炎症とは<strong>花粉症や、アレルギー反応、アトピー</strong><br>これは全て炎症です。</p> <p>ですのでアルコールをとることによって<br>このような反応が出やすくなる原因にもなってきます。</p> <h3>免疫力の低下</h3> <p>アルコールを摂取しつづけることによって<br><strong>免疫力の低下</strong>につながります。</p> <p>免疫を上げる為に必要な栄養素として大事なものの中に<br>ビタミンAがあります。</p> <p>アルコールをとることによって<br>ビタミンAが効率よく使われなくなってしまうので<br>免疫力が落ち<br><strong>風邪などの感染症</strong>にかかりやすくなってしまいます。</p> <h2>失なわれる栄養素</h2> <p>アルコールの過剰摂取によって失われる栄養素があります。</p> <p>・ビタミンB12<br>・ナイアシン<br>・葉酸<br>などです。</p> <p>これらの栄養素は<br>幸せホルモンの【セロトニン】<br>を分泌する材料になります。</p> <p>このことから<br>何が考えられるかといいますと<br><strong>うつ病などの精神疾患</strong>にかかるリスクが増えることが考えられます。</p> <p><img src="https://blife-gym.com/wp-content/uploads/2020/07/girl-863686_1920-300x200.jpg" width="300" height="200"></p> <h2>まとめ</h2> <p>いかがだったでしょうか？</p> <p>今回お話させて頂いた条件として<br>過剰摂取をすることによって<br>これらのリスクが考えられるます。</p> <p>お酒はもちろん飲むことも多いかと思いますので<br>ほどほどに楽しんでくださいね。</p> <p><br></p>
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- 忘年会が増える12月。 体型が崩れる前に、パーソナルトレーニングで運動しましょう！
- 皆様、こんにちは！<div>広島市中区パーソナルジムBLIFE（ブライフ）トレーナーの小川です。</div><div>いつもブログをご覧頂きありがとうございます！</div><div><br></div><div><br></div><div>今年も残り1か月となりましたね。</div><div>コロナウイルスも少しづつ落着き、忘年会が増えてくる時期です。</div><div><br></div><div><br></div><div>先日、このようなお客様がご来店頂きました。</div><div><br></div><div>『毎年、この時期の飲み会で太るから、今年こそは、体型を維持したい』</div><div><br></div><div>どうしてもお酒が飲む機会が増えてしまうと、体型が崩れやすくなります。</div><div><br></div><div><br></div><div>特に女性の場合は、足や顔などのむくみが増えてくる時期でもありますので</div><div>体型を維持できるような習慣は1つでも身に着けておきましょう！</div><div><br></div><div><br></div><div>広島市中区のパーソナルジムBLIFEが推奨しているのは</div><div><br></div><div>【短時間の運動を日常に取り入れること】</div><div><br></div><div>この習慣がとても重要になってくると考えています。</div><div><br></div><div><br></div><div>まずは少しの運動でもいいので、お家時間に取り入れてみてください(^^)</div><div><br></div><div><br></div><div>広島市中区パーソナルジムBLIFE（ブライフ）では</div><div>とても簡単かつ、効果の出るトレーニングを提供しています。</div><div><br></div><div><br></div><div>随時パーソナルトレーニングのお問い合わせを、</div><div>受け付けておりますので</div><div>お気軽にご連絡下さい。</div><div><br></div><div><br></div>
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- 本日もパーソナルトレーニングの体験にお越しくださいました！
- <div>広島市中区パーソナルジムBLIFE（ブライフ）</div><div>トレーナーの小川です！</div><div><br></div><div><br></div><div>本日も遠い場所から体験にお越しくださいました！</div><div>※写真撮影の際だけマスクは外しております。</div><div><br></div><div>現在通ってくださっているお客様のご紹介でご来店頂きました。</div><div><br></div><div>お悩みとしましては、筋肉をつけすぎずに体重を落としたい。</div><div>というお悩みでした。</div><div><br></div><div>初回は体の状態をチェックさせて頂き、</div><div>お尻が上手く使えていないことが発覚しました。</div><div><br></div><div>その為、お客様のトレーニングとしましては</div><div>お尻を正しく使う動きを沢山行いました。</div><div><br></div><div>実際のトレーニング風景</div><div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/XYdtosD58EA" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture"></iframe><br></div><div>ごく一部のトレーニング風景ですがこれらの動きを行うことはとても効果が高いです！</div><div><br></div><div>土台をつくることで</div><div>スクワットなどの筋トレの効果も倍増し</div><div>最短距離で理想の体に近づくことができます！</div><div><br></div><div>お客様のこれからの体の変化が楽しみです！！</div><div><br></div><div><br></div><div><p>無料カウンセリング随時受け付けてますので</p><p>体に悩みがある方はお問い合わせ下さい。</p><p> </p><p> </p><p>簡単なご質問などは、公式LINEから<br>ご連絡下さい！</p><p> </p><p><a href="https://lin.ee/P96hpfY"><img src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png" height="36"></a></p> <br></div>
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- 超人気サッカーユーチューバー、LISEMのタカさんがご来店頂きました！！
- 皆様、こんにちは！<div>広島市中区パーソナルジムBLIFE（ブライフ）トレーナーの小川です。</div><div>いつもブログをご覧頂きありがとうございます！</div><div><br></div><div>先日、広島で活動する大人気ユーチューバー、LISEMのタカさんがご来店頂きました！</div><div><br></div><div>LISEMさんのインスタアカウント</div><div><a href="https://www.instagram.com/lisem_official/">https://www.instagram.com/lisem_official/ </a> <br></div><div><br></div><div>LISEMのタカさんインスタアカウント</div><div><a href="https://www.instagram.com/lisem_taka/">https://www.instagram.com/lisem_taka/ </a> <br></div><div><br></div><div>サッカーを本職にされているので、</div><div>・股関節周りのケア</div><div>・ケガ予防のトレーニング</div><div>・パフォーマンスを上げるトレーニング</div><div>主にこの3つをパーソナルトレーニングで行っていきました！</div><div><br></div><div><br></div><div>お忙しい中でもご来店頂きありがとうございます(^^)</div><div><br></div><div><br></div><div>当ジムは女性のお客様が、多くいらっしゃっていますが</div><div>スポーツのパフォーマンスを上げたい。といった目的で通われているお客様もいらっしゃいます。</div><div><br></div><div><br></div><div>体験トレーニングもおこなっておりますので</div><div>気になる方はご連絡下さい！</div><div><br></div><div><br></div><div> <div><br></div><br></div><div><br></div>
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- 広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオBLIFE。トレーナー自己紹介
- <div>今まで私の自己紹介を簡単にしかできていなかったので</div><div>今回は、私が広島市中区でパーソナルジムを開くにあたった</div><div>経緯などを語らせて頂ければと思います！</div><div><br></div><div>今回のブログは体にとって役立つものではないので</div><div>興味がない方は読み終わって頂いて大丈夫です。</div><div> </div><div>私のことが少しでも興味がある！</div><div>という方は読んで頂くととてもうれしいです！</div><div><br></div><div>私の地元は島根県の浜田市という場所で海がきれいな港町！という感じの町で高校まで生まれ育ちました。</div><div> </div><div>それはもう海が本当にキレイで学校が終わっては海に行って泳ぐような生活をしてたんです（笑）</div><div>そんな街で生まれ育った私ですが、小学1年生から高校3年生までずっとサッカーをやっておりました。</div><div>私がトレーナーを夢見たきっかけはこのサッカーの経験がとても深く関係しています。</div><div>ほぼ毎日と言っていいほどボールをけり続けた日々。</div><div>ですが、疑問に思っていたことが一つありました。</div><div><br></div><div>それは根性論のトレーニングです。</div><div><br></div><div>腕立て100回、懸垂100回、坂道ダッシュ100本。</div><div>勿論きついというのもありましたが、</div><div>体力がつく以外に何か体にとっていいことはあるのか？</div><div>と疑問に思っていたんです。</div><div>というのも色々なケガに悩まされていたんです。</div><div><br></div><div>だからこそ、根性論のトレーニング方法に疑問を持ち始めていました。</div><div>その人の身体にあったトレーニング、やり方それぞれ違うのはこの当時から思っていたんです。</div><div>「とにかく質よりも量」という感じでトレーニングを行う。</div><div>確かに筋力は強くなり、体力もつきました。</div><div>でも、ケガをしてしまう。パフォーマンスが上がらない。</div><div>本当にこれでいいんだろうか？強い疑問になりました。</div><div><br></div><div>では、ケガを防ぐため、パフォーマンスを上げる為に</div><div>「質」とは？</div><div>という新しい疑問も生まれてきました。</div><div>その日常の疑問の中で</div><div>『そういえば、スポーツトレーナーってこういう勉強をしそうだなあ』</div><div>と思いトレーナーになろうと決心したんです。</div><div><br></div><div>トレーナーについて調べ始めて気づいたこと</div><div>部活を引退した自分は時間ができたということもあり</div><div>「運動の質」について、色々と調べてみました。</div><div>そこで見つけたのがパーソナルトレーナーという職業でした。</div><div>それまではスポーツトレーナーという職業しか知らなかったので</div><div>トレーナーという職業にも様々な種類があるということを始めて知りました。</div><div>そして私はこのパーソナルトレーナーになりたいと思い始めました。</div><div>質を極めたトレーナーになり、多くの方に適切な運動を伝え、</div><div>同じような苦しさを味わないようにする、</div><div>1日でも早く悩みから解放できるようにと。</div><div>そう思いパーソナルトレーナーになろうと決心をしました。</div><div><br></div><div>そこで、高校卒業後、パーソナルトレーナーを養成する</div><div>広島市中区にある広島YMCA専門学校へ進学しました。</div><div>ここでは、解剖学やトレーニング、栄養など様々な専門知識や技術を学びました。</div><div><br></div><div>また、在学中に</div><div>フィットネスクラブや子供の体操教室、</div><div>広島市中区のパーソナルジムでのアルバイトなど</div><div>様々な経験を積み、とても有意義な二年間をすごすことができました。</div><div>色んなアルバイト先でも今まで勉強したことを自薦させて頂き、喜びの声を数多くいただくようになりました。</div><div>私はこの路で極めていく！と強く決意した瞬間でもあります。</div><div>そして周りをみると、そのようにサポートしているトレーナーやインストラクターがいました。</div><div>その方々は本当にかっこよく、主役のように感じていました。</div><div>しかし、私は主役になるよりも、</div><div>自分自身の体のコンプレックスや不調に悩んでいる方が主役で、</div><div>それをサポートしたいという思いが強くあったんです。</div><div>プロのトレーナーとして、主役である会員さんの悩みを解決していく。</div><div>こうした経緯が、私がトレーナーとなった理由です。</div><div>専門学校卒業後、個人事業主として活動スタート！</div><div> </div><div>専門学校卒業後は就職をせずに、個人事業主として活動をスタートしました！</div><div><br></div><div>ありがたいことに沢山のお客様を担当させて頂き、</div><div>月100本のパーソナルトレーニングを担当させて頂いてました。</div><div><br></div><div>実はトレーナーを志した高校時代からずっと</div><div><br></div><div>『25歳になったら自分のジムを持つ！』</div><div><br></div><div>と根拠もなく周りにいいふらしていたんです（笑）</div><div><br></div><div><br></div><div>そして個人事業主として活動し始めて3年目の2021年4月16日に</div><div><br></div><div>広島市中区でパーソナルジムBLIFE（ブライフ）を</div><div>ＯＰＥＮさせて頂きました！</div><div> </div><div><br></div><div>私の誕生日が4月16日なので26歳になった際にパーソナルジムをＯＰＥＮしました！</div><div>ちょっと過ぎてしまいましたが、自分のジム持つことができ嬉しく思います。 </div><div>ＯＰＥＮして3か月ですが</div><div>沢山のお客様にご来店頂いてます！！</div><div><br></div><div>トレーナーとしての強み</div><div>私は以下のようなことを強みとしています！</div><div><br></div><div>・的確な姿勢と動きの評価</div><div>私はその方にあったトレーニングプログラムをとっても大切に意識しております。</div><div>その為、お客様の悩みの原因を</div><div>普段の姿勢と動き方の癖から特定し</div><div>お客様一人一人のプログラムを提供しております。</div><div><br></div><div>・脚の悩みの原因追及</div><div>女性で特にお悩みとして</div><div>下半身周りの不調、下半身太りが多いと感じております。</div><div><br></div><div><br></div><div>その為、下半身周りのお悩みを改善する為に</div><div><br></div><div>整えて、鍛えて、動かす</div><div><br></div><div>という形が一番お客様の身体が改善することに気づき、</div><div>独自の下半身痩せプログラムというものを編み出しました！</div><div> </div><div>・悩みに合わせた栄養指導</div><div> </div><div>栄養指導はダイエットの為だけに必要ということはありません！</div><div><br></div><div>身体を回復させるのも栄養</div><div>身体を作るのも栄養</div><div>不調が出やすくなっている身体も栄養不足。</div><div>これらを凄く感じ、お客様にもその悩みにあった</div><div>栄養指導をさせて頂いております。</div><div><br></div><div><br></div><div>OLYMPUS DIGITAL CAMERA</div><div>・明るく楽しい雰囲気</div><div>自分で言うのもなんですが</div><div><br></div><div>人柄にとても自身があります！！（笑）</div><div>自分で言うとうさん臭いので</div><div>この辺りにしておきます。（笑）</div><div><br></div><div>・楽しく続けられるパーソナルトレーニング</div><div> </div><div>運動で続かない人の特徴として</div><div><br></div><div>効果が出ない</div><div>楽しくない</div><div><br></div><div>この2つが多いと思います。</div><div><br></div><div><br></div><div>そんな方は騙されたと思って、一度体験にお越しください！</div><div>あっという間に時間が過ぎるパーソナルトレーニングを提供します！</div><div> </div><div><br></div><div>最後に</div><div> </div><div><br></div><div>最後に少しお話をさせてください。</div><div>私は、自分自身の経験を多くの人に伝えていきたいという願いがあります。</div><div>幼少期より続けてきたサッカー。その中で、数多くのケガを経験してきました。</div><div>その都度、練習を休まなければならなくなり、思ったように技術を高められず</div><div>パフォーマンス向上に悩んでいた時期があったんです。</div><div>「振り返ると後悔することばかり」本当にそう感じます。</div><div>薔薇色の学生時代を憧れていたのですが、そうはいかないものですね（笑）</div><div><br></div><div>あの時に今ほどの身体やトレーニングの知識があれば</div><div>どんな結果が待っていただろうと。後悔が沢山あります。</div><div><br></div><div>そこから月日が経ち「コンディショニング（整える運動）」という概念に出会いました。</div><div><br></div><div>それまでは、とにかく鍛えることが必要、筋肉が弱いから回復も遅いし、</div><div>パフォーマンスも上がらないと考えていた私にとって、</div><div>新鮮な考えで宝地図を見つけたような気持ちになりました。</div><div>「これが運動指導か！」</div><div><br></div><div>それからコンディショニングを始め、もっと深く学びたいと感じ、学ぶようになり今があります。</div><div>数多くのケガの経験に、</div><div>コンディショニングに基づく知識・理論・技術が加わることで、</div><div>自身にあった身体の根本の原因がどんどん解消されて行きました。</div><div>鍛えるだけでは、</div><div>解消しきれなかった根深い不調が消えていったことに、</div><div>驚きと喜びを味わったんです！</div><div><br></div><div>こうした経験こそが私の強み。下半身の悩みや不調に対しての解消を得意とする理由はここにあります。</div><div>・下半身太り</div><div>・歪んだ骨格を整えながらのダイエット</div><div>・X脚、O脚、XO脚などの歪み</div><div>・足のむくみ、冷えなどの問題</div><div>・股関節、膝、足などの慢性痛</div><div><br></div><div>こうした不調や悩みに対する解消を目指す方のサポートが多く、</div><div>日常生活を送るうえで、</div><div>問題のないところまで導いています。</div><div>体にコンプレックスを抱えると</div><div>どうしても弱気になってしまい不安になる。</div><div>私はそんな経験もしているからこそ、</div><div>勇気づけ、背中を押し、力強く二人三脚でサポートさせて頂くことがなによりも嬉しく感じます。</div><div> </div><div>私の思いとして</div><div>1人でも多くの方に</div><div>フィットネスをライフスタイルに取り入れてもらいたい！</div><div>という思っております。</div><div> </div><div>この思いは私が運営する</div><div>広島市中区のパーソナルジムBLIFE</div><div>のコンセプトでもあります。</div><div><br></div><div>ジムを自分で持ちたいと感じたのも</div><div>根幹はこのコンセプトにあります。</div><div><br></div><div>その入り口として</div><div>当ジムのパーソナルトレーニングを受けて頂き</div><div>運動の大切さ。</div><div>パーソナルトレーニングの楽しさ</div><div>を実感頂ければ嬉しいです！ </div><div><br></div><div>長くなりましたが、</div><div>最後までこの記事をご覧頂きありがとうございました！</div><div>簡単ではありますが、</div><div>今回は私の自己紹介。ということで</div><div>文章にさせて頂きました。</div><div>もし、</div><div>『人柄が気になる！』</div><div>『パーソナルトレーニングを受けてみたい！』</div><div>と少しでも思った方はお問い合わせからご連絡いただけますと幸いです。</div><div>無料カウンセリング随時受け付けてますので</div><div><br></div><div>体に悩みがある方はお問い合わせ下さい。</div><div><br></div><div> <div><br></div><div><br></div><div>【資格】</div><div>・日本コアコンディショニング協会認定 アドバンストレーナー</div><div><p> </p> <p>・公益財団法人健康体力づくり事業財団 健康運動実践指導者</p> <p> </p> <p>・NSCAジャパン認定体力トレーニング検定２級</p> <p> </p> <p>・フィットネスクラブマネジメント技能検定３級</p> <p> </p> <p>・公益財団法人日本サッカー協会公認キッズリーダー</p> <br></div><div></div><div><br></div><br></div>
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- パーソナルトレーナー養成スクール セカンドパス広島校 開校しました！
- 皆様、こんにちは！<div>広島市中区パーソナルジムBLIFE（ブライフ）トレーナーの小川です。</div><div>いつもブログをご覧頂きありがとうございます！</div><div><br></div><div><br></div><div>普段は一般のお客様向けに、パーソナルトレーニングを提供させて頂いているのですが</div><div>その他にも、パーソナルトレーナーを育てる養成スクールの、</div><div>講師を担当させて頂いております。</div><div><br></div><div><br></div><div>先日その養成スクールの広島校、3期生が入学し</div><div>初回授業を担当しました！</div><div><br></div><div>紹介では、まずは生徒みんなの体を</div><div>かなり追い込ませてもらって、</div><div>何故、このトレーニングをするのか？</div><div>など理論的に解説を行い</div><div>パーソナルトレーナーとはこういったもの</div><div>というのを知って頂けるような授業になりました！</div><div><br></div><div><br></div><div>私自身、日々のお客様もそうですが</div><div>将来の夢を持ちチャレンジする生徒が、</div><div>トレーナーとしての仕事を本当の意味で、楽しくわくわくしてもらえるような</div><div>環境を作っていきたいと思います！</div>
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- 【お客様トレーニング】ペアトレーニングでヒップアップ♪
- 皆様、こんにちは！<div>広島市中区パーソナルジムBLIFE（ブライフ）トレーナーの小川です。</div><div>いつもブログをご覧頂きありがとうございます！</div><div><br></div><div><br></div><div>お客様のトレーニング風景になります。</div><div><br></div><div>このトレーニングは太ももの裏を鍛えるトレーニングです！</div><div><br></div><div><br></div><div>太ももの裏の筋肉はヒップアップと関係が深いので</div><div>太ももは鍛えておきたい筋肉の1つですね！</div><div><br></div><div><br></div><div>BLIFE（ブライフ）では会員様向けに</div><div>何故、お尻が垂れているのか？</div><div>何故、太ももが太くなるのか？</div><div>を分かりやすく解説をしながらトレーニングを行っています！</div><div><br></div><div><br></div><div>しっかりと理論に基づき、トレーニングを行うことで</div><div>最短、最速で理想の姿に向けて近づけます！</div><div><br></div><div><br></div><div>体験も随時受け付けておりますので</div><div>気になる方はお問い合わせ下さい!(^^)</div><div><br></div><div> <div><br></div><br></div><div><br></div>
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- 指導者向けに美脚セミナーを開催しました！
- 皆様、こんにちは！<div>広島市中区パーソナルジムBLIFE（ブライフ）トレーナーの小川です。</div><div>いつもブログをご覧頂きありがとうございます！</div><div><br></div><div><br></div><div>本日、トレーナー向けに美脚セミナー式勉強会を開催しました！</div><div><br></div><div><br></div><div>普段は、一般のお客様のパーソナルトレーニング以外にも</div><div>全国最大手のパーソナルトレーナー養成スクール、2ndpass広島校の代表講師を務め、</div><div>日々、トレーナー育成のお仕事もさせて頂いております。</div><div><br></div><div><br></div><div>今回トレーナー向けのセミナーを行うと思った経緯ですが</div><div>トレーナー自身が自分の感覚や、体験談で指導を行う人が多いと感じたからです。</div><div><br></div><div>勿論、感覚はとても大切です。</div><div>ただ、人それぞれ体は違うんです。</div><div><br></div><div><br></div><div>先日、今まで他のパーソナルジムで</div><div>パーソナルトレーニングを受けてきたお客様が</div><div>ご来店頂きました。</div><div><br></div><div>お話を伺うと</div><div>ダイエットが目的ではないのに</div><div>極端に糖質を落とすような食事指導や</div><div>通い始めて、腰と膝がいたくなりトレーニングが嫌いになりそうだった。</div><div>というお客様がいらっしゃいました。<br></div><div><br></div><div><br></div><div>そのお話を聞いたときに、</div><div><strong>こういった健康被害を少しでも少なくしたいと考え</strong></div><div>今回、セミナーを開くことにしました。</div><div></div><div><br></div><div><br></div><div>そんな中、今回は解剖学に基づいた、美脚の作り方を細かくお伝えしました！</div><div><br></div><div><br></div><div>大好評でしたので来月は11月の20日に同じような勉強会を行っていきます！</div><div><br></div><div><br></div><div>私がこの勉強会を行うミッションは</div><div><strong>【健康被害を少しでもなくし、本当の健康、運動をお客様に提供する！】</strong></div><div>ことを掲げて、広島をどんどん盛り上げていきます！！</div><div><br></div><div><br></div><div>一般の方からも勉強会を行ってほしい。とのお声を頂いたので</div><div>一般の方向けの勉強会も行っていきます！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div> <div><div>パーソナルトレーニング体験、随時受付中です！</div><div>気になる方はからご予約下さい！</div><div><br></div><div><br></div><a href="https://tl-appt.com/reserve/U7R0DtmwFr/"><img src="https://tl-appt.com/reserve/img/blog_parts.gif"></a> <br></div><br></div>
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- お客様トレーニング ウォーミングアップで何をするかで運動の質は変わります。
- 皆様、こんにちは！<div>広島市中区パーソナルジムBLIFE（ブライフ）トレーナーの小川です。</div><div>いつもブログをご覧頂きありがとうございます！</div><div><br></div><div><br></div><div>足のむくみ改善、キレイな脚のライン、姿勢改善を目的で通ってくださっているお客様。</div><div><br></div><div><br></div><div>写真の動きは背骨を動かしてあげるウォーミングアップです。</div><div><br></div><div><br></div><div>実は最初はこんなに動いていませんでした。</div><div><br></div><div>背骨が動かないのは実は、体のラインを崩す原因になってしまいます。</div><div>ですので必ず、背骨が動くようにウォーミングアップは行っていきます。</div><div><br></div><div><br></div><div>こちらのお客様も背骨の動きを出すことによって</div><div>足のむくみが改善されました。</div><div><br></div><div>背骨はそれほど、効果絶大！</div><div><br></div><div>トレーニングされる前は必ず、背骨を動かしてから</div><div>始めてみてください！！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><div>パーソナルトレーニング体験、随時受付中です！</div><div>気になる方はからご予約下さい！</div><div><br></div><div><br></div><a href="https://tl-appt.com/reserve/U7R0DtmwFr/"><img src="https://tl-appt.com/reserve/img/blog_parts.gif"></a> <br></div>
