トレーナーの小川です！


今回のブログは、
美尻になる為の大切なことを、画像を用いて
解説をさせて頂きます！

美尻を目指したいという方は
是非、最後までご覧下さい。



このブログを見てくださっているあなたは
美尻を作る為に、まずお尻から鍛えるものだと思っていませんか？

間違いではありませんが
とても大切なこととして
【骨盤の形】
があげられます。



画像のような骨盤の形になる為には
まずある筋肉から鍛えなければいけません。



【多裂筋】という筋肉を
初めて聞いた方も多いのではないでしょうか？

この筋肉とても大切で、
お尻が垂れている人は、基本多裂筋が弱いです。


ですので、お尻の筋肉を鍛える前に
まずこの多裂筋からきたえていかなければいけません。


多裂筋を鍛える方法ですが
以下の画像を参考にされてみてください。



シンプルな運動になりますので
非常に簡単に行うことができます！


是非、行ってみてください！