ギャラリー
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- 【広島市中区のパーソナルジム】内もものたぷたぷを解消する簡単トレーニング！
- <p start="223" end="285">こんにちは！<br start="229" end="232"> 広島市中区にあるパーソナルジム<br>「パーソナルジム BLIFE 広島千田店」<br>パーソナルトレーナーの津田です。</p><p start="223" end="285"><br></p> <p start="287" end="377">今回は、30代〜50代の女性からよくご相談いただく「内もものたぷたぷ」をテーマにお届けします。<br start="334" end="337"> 「太ももにすき間がない…」「スキニーが似合わない…」そんなお悩み、ありませんか？</p><p start="287" end="377"><br></p> <p start="379" end="421">実は、<strong start="382" end="417">内もものたるみは見た目だけでなく、体の機能にも深く関わっている</strong>んです。</p><p start="379" end="421"><br></p> <hr start="423" end="426"> <p start="428" end="547"><br></p><p start="428" end="547">内もも（内転筋）は、体幹の安定性と深い関係があります。<br start="455" end="458"> この筋肉がうまく使えないと、体幹が不安定になり、代わりに足の裏や足首が頑張るようになります。<br start="504" end="507"> <br></p><p start="428" end="547">結果的に<strong start="511" end="539">足部への負担が増え、扁平足や膝の不調にもつながる</strong>ことがあります。</p><p start="428" end="547"><br></p> <p start="549" end="598">つまり、内ももがたるんでいる状態を放っておくと、見た目だけでなく不調の原因にもなりかねないのです。</p><p start="549" end="598"><br></p> <hr start="600" end="603"> <p start="605" end="643"><br></p><p start="605" end="643">では、内もものたぷたぷを引き締めるための簡単エクササイズを1つご紹介します！</p> <h4 start="645" end="667">【内もも引き締めエクササイズ】</h4> <ol start="668" end="747"> <li start="668" end="687"> <p start="671" end="687">仰向けに寝て膝を軽く曲げます</p> </li> <li start="688" end="711"> <p start="691" end="711">膝の間にボールやクッションを挟みます</p> </li> <li start="712" end="747"> <p start="715" end="747">ボールをつぶすように内ももに力を入れ、10秒キープ ×3セット！</p> </li> </ol> <p start="749" end="795">このようなシンプルなトレーニングでも、<strong start="768" end="794">正しく行えば内ももと体幹が同時に鍛えられます</strong>。</p><p start="749" end="795"><br></p> <hr start="797" end="800"> <p start="802" end="946"><br></p><p start="802" end="946">パーソナルジム BLIFE 広島千田店では、<br><strong start="815" end="873">完全個室のマンツーマントレーニングで「内もも痩せ」「下半身痩せ」「くびれ作り」などを一人ひとりに合わせて指導</strong>しています。</p><p start="802" end="946"> 「広島 パーソナルジム」や「広島 パーソナルトレーニング」で検索されて来られる女性も多く、安心して続けられる環境が整っています。</p> <p start="948" end="979">現在、広島千田店限定でお得なモニターキャンペーンも実施中です！</p><p start="948" end="979"><br></p> <hr start="981" end="984"> <p start="986" end="1142">📍【モニター募集概要】<br start="998" end="1001"> 【対象店舗】パーソナルジムBLIFE広島千田店（広島市中区南竹屋町）<br start="1035" end="1038"> 【料金】66,000円（税込）／45分×12回（1回5,500円）<br start="1071" end="1074"> 【条件】ビフォーアフターの写真撮影などにご協力いただける方（顔出しなしOK）<br start="1112" end="1115"> 【申込期限】2025年8月31日まで／先着5名様限定！</p><p start="986" end="1142"><br></p> <hr start="1144" end="1147"> <p start="1149" end="1229">「広島市中区でパーソナルジムを探している」<br start="1170" end="1173"> 「結果を出せるパーソナルトレーニングを受けたい」<br start="1197" end="1200"> そんな方は、ぜひ一度パーソナルジム BLIFE 広島千田店へお越しください。</p> <p start="1231" end="1265">完全予約制のプライベート空間で、理想の体づくりをサポートいたします！</p>
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- 【驚愕のビフォーアフター】広島市中区のパーソナルジムで14.9kg減＆筋肉増！
- <p start="164" end="226">こんにちは！<br start="170" end="173"> 広島市中区のパーソナルジム<br>パーソナルジムBLIFE 広島大手町店<br>パーソナルトレーナーの小川です。</p> <p start="228" end="282">本日は、当ジムに通っていただいている<br><strong start="246" end="268">男性のお客様の驚きのビフォーアフター</strong>をご紹介させていただきます！</p><p start="228" end="282"><br></p> <hr start="284" end="287"> <p start="289" end="398"><br></p><p start="289" end="398">【体の変化（約4ヶ月）】<br start="301" end="304"> 📉 体重：81.3kg → 66.4kg（－14.9kg）<br start="334" end="337"> 📉 体脂肪率：25.5% → 17.0%（－8.5%）<br start="365" end="368"> 💪 筋肉量：31.4kg → 34.6kg（＋3.2kg）</p><p start="289" end="398"><br></p> <hr start="400" end="403"> <p start="405" end="466"><br></p><p start="405" end="466">わずか約4ヶ月でここまでの劇的な変化を遂げられました！<br start="432" end="435"> 写真を見ても「まるで別人！」という印象を受けるほどの変化です。</p><p start="405" end="466"><br></p> <p start="468" end="567">特に素晴らしいのは、<strong start="478" end="508">筋肉量をしっかりキープしながら体脂肪を大きく落とせた</strong>こと。<br start="511" end="514"> これは、自己流ではなかなか難しく、<br>まさに<strong start="534" end="564">パーソナルトレーニングの効果が最大限に発揮された結果</strong>です。</p><p start="468" end="567"><br></p> <p start="569" end="692">広島市内で「しっかり結果を出せるパーソナルジム」をお探しの方には、<br>ぜひ一度BLIFEの体験をおすすめします。</p><p start="569" end="692"><br start="623" end="626"> 「広島 パーソナルトレーニング」「広島市中区 パーソナルジム」などで検索して来店される方も多く、口コミでも高評価をいただいています。</p><p start="569" end="692"><br></p> <p start="694" end="791">このお客様は今後、「良い姿勢を保ちながら、さらに筋肉量を増やしていく」フェーズに進まれます。<br start="740" end="743"> 体を変えるのはゴールではなく、新しい自分のスタート。私たちがしっかりサポートさせていただきます。</p><p start="694" end="791"><br></p> <hr start="793" end="796"> <p start="798" end="910">＼本気で体を変えたい方へ／<br start="811" end="814"> 完全個室・完全予約制のプライベート空間で、あなたの目標に合わせたパーソナルトレーニングを提供します。<br start="864" end="867"> 広島市中区・大手町、袋町、千田エリアでパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ一度体験にお越しください！</p><p start="798" end="910"><br></p>
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- 【広島千田店限定】モニター5名様募集！
- <h2 start="118" end="142">【広島千田店限定】モニター5名様募集！</h2> <p start="143" end="173">1回あたり5,500円で美姿勢・美脚・ダイエットをサポート✨</p> <p start="175" end="209">こんにちは！<br start="181" end="184"> 広島市のパーソナルジムBLIFE（ブライフ）です。</p> <p start="211" end="299">このたび、<strong>パーソナルジム</strong><strong start="216" end="241">BLIFE広島千田店限定でモニターキャンペーン</strong>を実施することとなりました🎉<br start="256" end="259"> 8月31日までのご予約で、<strong start="272" end="283">先着5名様限定</strong>の特別プランをご用意しています！</p><p start="211" end="299"><br></p> <hr start="301" end="304"> <h3 start="306" end="325">✅ モニター募集の詳細はこちら</h3> <p start="327" end="473">📍【対象店舗】パーソナルジムBLIFE広島千田店<br start="343" end="346"> 📅【申込期限】2025年8月31日までのご予約<br start="408" end="411"> 💰【料金】パーソナルトレーニング45分 12回<br> 1回あたり 5,500円（税込）<br>📸【条件】普段のトレーニング写真や動画撮影、ビフォーアフター写真撮影にご協力いただける方（顔出しなしOK）</p><p start="327" end="473"><br></p> <hr start="475" end="478"> <h3 start="480" end="497">✨ モニタープログラム内容</h3> <p start="499" end="577">🔵 姿勢・骨格チェックと調整<br start="514" end="517"> 🔵 骨盤・肩甲骨を整えて“美脚・美尻”に導くトレーニング<br start="546" end="549"> 🔵 食事アドバイス付き！無理のないダイエットをサポート</p> <p start="579" end="680">姿勢から体のラインを整えることで、ただ痩せるだけじゃなく、<br start="608" end="611"> ✔ ヒップアップ<br start="619" end="622"> ✔ 下半身のむくみ改善<br start="633" end="636"> ✔ 猫背や反り腰の改善<br start="647" end="650"> など、<strong start="653" end="670">見た目の印象が大きく変わる</strong>サポートを行います！</p><p start="579" end="680"><br></p> <hr start="682" end="685"> <h3 start="687" end="713">🎤 トレーナーからひと言（津田トレーナー）</h3> <p start="715" end="784">「一人ひとりの体に合わせた丁寧な指導を心がけています。<br start="742" end="745"> トレーニングが初めての方でも安心して取り組めるよう全力でサポートいたします！」</p><p start="715" end="784"><br></p> <hr start="786" end="789"> <h3 start="791" end="817">📩 ご予約・お問い合わせはLINEから</h3> <p start="818" end="843">▶︎ <a start="821" end="843" rel="noopener" target="_new">https://lin.ee/XDxaxOg</a></p> <p start="845" end="913">「痩せたい」「見た目を変えたい」「姿勢を良くしたい」そんなあなたへ。<br start="879" end="882"> この夏、BLIFEで自分史上最高のカラダを目指してみませんか？</p>
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- 【新トレーナー紹介】津田 大輝（つだ だいき）です！
- <h2 start="127" end="156">【新トレーナー紹介】津田 大輝（つだ だいき）です！</h2> <p start="158" end="218">はじめまして！<br start="165" end="168"> このたびパーソナルジムBLIFEのトレーナーとして新しく仲間入りしました、**津田 大輝（つだ だいき）**です。</p><div><br></div>私の簡単な経歴としましては、大学卒業後は一般の会社でサラリーマンとして働きつつ、<br>パーソナルトレーナー養成スクール2ndpass広島校に通い、パーソナルトレーナーに必要な知識と技術を学びました。2ndpass広島校を卒業した後は、個人でトレーナー活動をしていました。<div><br> <p start="220" end="319"> 一時的な変化ではなく、「習慣として身体を整えること」に重きを置いたアプローチを得意としています。</p> <hr start="321" end="324"> <h3 start="326" end="343">■ BLIFEに入った理由</h3> <p start="345" end="454">BLIFEの理念である「美しさは正しい姿勢から生まれる」という考え方に強く共感しました。<br start="389" end="392"> ただ痩せるだけでなく、<strong start="403" end="428">姿勢・骨格・動きの質から見た目を変えていく</strong>。<br start="429" end="432"> それが本質的なボディメイクだと思っています。</p> <p start="456" end="546">また、お客様一人ひとりの悩みに寄り添い、**“やらされるトレーニング”ではなく、“続けたくなるトレーニング”**を提供したいという想いがあり、BLIFEの環境はまさに理想的でした。</p> <hr start="548" end="551"> <h3 start="553" end="573">■ ブログを見て頂いている方へメッセージ</h3> <p start="575" end="638">「20代のころとは体型が変わってきた」<br start="594" end="597"> 「ダイエットしても下半身だけが残る…」<br start="616" end="619"> そんなお悩みを持つ方はとても多いです。</p> <p start="640" end="699">でも安心してください。<br start="651" end="654"> 正しい姿勢・呼吸・体の使い方を知ることで、<strong start="675" end="699">年齢に関係なく“見た目”は変えられます。</strong></p> <p start="701" end="791">BLIFEでは、運動が苦手な方や久しぶりにトレーニングを始めたい方でも安心して取り組める環境が整っています。<br start="755" end="758"> 私も、全力でサポートしますので、まずはお気軽にお声がけください😊</p> <hr start="793" end="796"> <p start="798" end="884">📍 担当店舗：パーソナルジムBLIFE広島千田店<br start="814" end="817"> <a href="https://lin.ee/pl68MsK">📩 ご予約・体験はこちらから ▶︎ </a></p><p start="886" end="904">今後ともどうぞよろしくお願いします！</p> </div>
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- ヒップアップしたいなら〇〇筋を鍛えて！
- 広島のパーソナルジム<br>パーソナルジム BLIFE 広島大手町店<br>パーソナルトレーナーの小川です。<br><br>今回はヒップアップについてです。<br><br><br><img src="https://imgbp.salonboard.com/KLP/img/blog_org/02/10/I130110210/I130110210.jpg?impolicy=SB_policy_default&w=219&h=219" alt="ブログ画像"><br><br>ヒップアップさせるにはお尻のトレーニング！<br>と思われがちですが、まず最初に行うべきは<br><br>「多裂筋のトレーニング」<br><br>これにつきます。<br><br>お尻が垂れてきたらまず<br>骨盤と仙骨という骨の位置が崩れていないかの<br>チェックが大切になります。<br><br><br><img src="https://imgbp.salonboard.com/KLP/img/blog_org/02/29/I130110229/I130110229.jpg?impolicy=SB_policy_default&w=219&h=219" alt="ブログ画像"><br><br>仙骨が正しく前に傾くとお尻は上がり<br>逆に後ろに傾く(起き上がる)とお尻は垂れやすくなります。<br><br><br>仙骨の正しい角度は横から触れた時に<br>約30°前傾していること。<br><br><br>10～25°しか傾いていないというのが<br>よくある歪みのパターンですね。<br><br><br>そしてその仙骨を唯一、前傾させる筋肉が<br>「多裂筋」になります。<br><br><br>お尻を上げるためにはまず<br>多裂筋を鍛えて仙骨を正しい位置に整えていきましょう！<br><br>仙骨が正しい位置にくることで<br>美しい姿勢づくりにも繋がります。<br><br><br>BLIFEでは女性特有の下半身の悩み解決、<br>姿勢改善に特化したパーソナルジムとなっております。<br>是非一緒に美しいお身体を作っていきましょう(^^)<br><br><br>--------------------------------------<br><br><br>■パーソナルジム BLIFE 広島大手町店■<br>広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302<br><br>最寄駅<br>広島電鉄本通り駅から徒歩3分<br>広島電鉄袋町駅から徒歩3分<br><br>■パーソナルジム BLIFE 広島袋町店■<br>広島市中区袋町5-4安倍ビル403<br><br>最寄駅<br>広島電鉄本通り駅から徒歩3分<br>広島電鉄袋町駅から徒歩3分<br><br><br>広島 広島市 大手町 袋町 パーソナルトレーニング パーソナル 美脚 姿勢改善<br>美姿勢 姿勢矯正 猫背 巻き肩 完全個室 プライベート 有資格者 ブライダル <br>不調改善 脚やせ ウエスト くびれ バストアップ ヒップアップ ダイエット<br>パーソナルジム<br><div><br></div>
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- 体の外側に目を向ける
- 広島のパーソナルジム<br>パーソナルジム BLIFE 広島大手町店<br>パーソナルトレーナーの小川です。<br><br><img src="https://imgbp.salonboard.com/KLP/img/blog_org/50/48/I129965048/I129965048.jpg?impolicy=SB_policy_default&w=219&h=219" alt="ブログ画像"><br>本日お話しさせて頂きたいのが筋肉の鍛え方の種類についてです。<br><br><br>皆さんスクワットといえば<br>どこの筋肉を鍛えるイメージがありますか？<br>主に脚全体を鍛えるイメージを持っている方も多くいらっしゃると思います。<br><br><br>運動する時は、鍛える筋肉を意識する！こんなイメージをお持ちでしょうか？<br><br><br>この筋肉を意識するということは正解ではあるのですが、デメリットも存在します。<br><br><br>特定の筋肉を意識しすぎて<br>動きのしなやかさが消える可能性があるんです。<br><br><img src="https://imgbp.salonboard.com/KLP/img/blog_org/51/05/I129965105/I129965105.jpg?impolicy=SB_policy_default&w=219&h=219" alt="ブログ画像"><br><br>ちょっと難しい内容ですね。<br>写真のトレーニングは筋肉を鍛える意識ではなく<br>「あそこにあるものを頑張って触ってください」という言葉がけで行っております。<br><br><br>そうすると人は、どうにか頑張って触ろうとします。<br>その結果、動きやすいように頑張って触ろうとするので、滑らかな動きになってくるんです。<br><br><br>滑らかな動きづくりを行うことにより普段の日常生活の負担が減り<br>「不調の出ないキレイな身体づくり」<br>を行うためにはとても大切な運動方法になります。<br><br><br>ここでまとめさせて頂くと筋肉の鍛え方には<br><br><br>1.身体の内側に意識を向ける→〇〇の筋肉意識してなど<br>2.身体の外側に意識を向ける→あそこのものをタッチしてなど<br><br><br>どっちがいいか悪いかではなく、あなたの目的に合わせた方法が大切です。<br><br><br>当ジムでは、お客様の目的によってトレーニングの内容、言葉がけなどとても細かな場所にこだわってトレーニングをご提供させて頂いております。<br><br><br>キレイでしなやかな体になりたい方は是非、ご来店ください！<br>--------------------------------------<br><br><br>■パーソナルジム BLIFE 広島大手町店■<br>広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302<br><br>最寄駅<br>広島電鉄本通り駅から徒歩3分<br>広島電鉄袋町駅から徒歩3分<br><br>■パーソナルジム BLIFE 広島袋町店■<br>広島市中区袋町5-4安倍ビル403<br><br>最寄駅<br>広島電鉄本通り駅から徒歩3分<br>広島電鉄袋町駅から徒歩3分<br><br><br>広島 広島市 大手町 袋町 パーソナルトレーニング パーソナル 美脚 姿勢改善<br>美姿勢 姿勢矯正 猫背 巻き肩 完全個室 プライベート 有資格者 ブライダル <br>不調改善 脚やせ ウエスト くびれ バストアップ ヒップアップ ダイエット<br>パーソナルジム
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- 長年の頭痛が改善
- 広島のパーソナルジム<br>パーソナルジム BLIFE 広島袋町店<br>パーソナルトレーナーの織田です。<br>いつもブログをご覧頂き有難うございます！<br><br><div><img src="https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/01/76/I129670176/I129670176.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349" alt="長年の頭痛が改善！_20250618_1"></div><br>こちらは月4回60分コース、2ヶ月間の姿勢変化です。<br><br><br>通い始められた当初はひどい肩凝りと頭痛にお悩みでした。<br><br><br>身体を見させて頂くとその原因は股関節にありました。<br>股関節の動きが悪くなることで姿勢が崩れていたのです。<br><br><br>股関節周りの筋肉を動かし、正しい立ち方、歩き方をお伝えすると<br>2ヶ月で姿勢が別人のように変化しました。<br><br><br>整体やマッサージに通ってもなかなか改善しなかった痛みも今では無くなったそうです(^^)<br><br><br>姿勢を良くしたい、不調を治したい<br>そんな方は是非一度、無料体験にお越しください！<br><br>-----------------------------------<br>■パーソナルジム BLIFE 広島大手町店■<br>広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302<br><br>最寄駅<br>広島電鉄本通り駅から徒歩3分<br>広島電鉄袋町駅から徒歩3分<br><br>■パーソナルジム BLIFE 広島袋町店■<br>広島市中区袋町5-4安倍ビル403<br><br>最寄駅<br>広島電鉄本通り駅から徒歩3分<br>広島電鉄袋町駅から徒歩3分<br><br>■パーソナルジムBLIFE 広島千田店■<br>広島市中区南竹屋町3-1川辺ビル451 2階<br><br>最寄駅<br>東千田公園から徒歩1分<br>広島電鉄鷹野橋駅から徒歩8分<br><br><br><br>パーソナルトレーニング/パーソナルジム/広島中区/本通り/袋町/広島パーソナルジム/広島パーソナルトレーニングジム/ボディメイク/マンツーマン指導/初心者/ストレッチ/腰痛/肩こり/反り腰/姿勢改善/筋トレ/宅トレ/フィットネス/体験メニュー/ジム体験/パーソナルジム体験/ダイエット/美尻/美脚/お腹痩せ/脚痩せ/二の腕/くびれ/痩身
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- 週に１回６０分で−３０キロ達成！
- <h2 start="137" end="170">広島のパーソナルジムBLIFEで叶えた、人生が変わるダイエット</h2> <p start="172" end="217">こんにちは！<br start="178" end="181"> 広島市で3店舗展開しているパーソナルジム「BLIFE（ブライフ）」です。</p> <p start="219" end="303">今回は実際に通ってくださったお客様の<strong start="237" end="249">ビフォーアフター</strong>をご紹介します。<br start="257" end="260"> なんと、週1回・60分のトレーニングで**−30kgのダイエットに成功**されました！</p> <hr start="305" end="308"> <h3 start="310" end="335">■ 運動が苦手でも大丈夫。だから続けられた</h3> <p start="337" end="377">このお客様は「運動は正直苦手、でも痩せたい」と体験に来られたのがきっかけでした。</p> <p start="379" end="439">食事制限だけのダイエットでは何度もリバウンド。<br start="402" end="405"> そこで私たちは、まず姿勢と歩き方を改善することからスタートしました。</p> <p start="441" end="525">BLIFEでは、<strong start="449" end="470">体の使い方・呼吸・姿勢の土台づくり</strong>を丁寧にサポート。<br start="479" end="482"> キツすぎる筋トレは一切せず、<strong start="496" end="516">継続しやすく、見た目が変わる指導</strong>を心がけています。</p> <hr start="527" end="530"> <h3 start="532" end="557">■ 見た目の変化はもちろん「中身」も変わる</h3> <p start="559" end="637">Beforeの写真では、体全体が重たそうに見える印象がありました。<br start="592" end="595"> それがAfterでは、顔まわりも引き締まり、足首や太もも、ウエストラインもスッキリ！</p> <p start="639" end="653">見た目の変化だけでなく、</p> <ul start="654" end="695"> <li start="654" end="666"> <p start="656" end="666">疲れにくくなった</p> </li> <li start="667" end="681"> <p start="669" end="681">肌の調子が良くなった</p> </li> <li start="682" end="695"> <p start="684" end="695">睡眠の質が上がった</p> </li> </ul> <p start="697" end="737">など、<strong start="700" end="719">生活の質（QOL）が大きく向上</strong>したという嬉しい声もいただきました。</p> <hr start="739" end="742"> <h3 start="744" end="771">■ 広島で「本気で変わりたい」ならBLIFEへ</h3> <p start="773" end="820">BLIFEは、<strong start="780" end="817">広島市中区（袋町・大手町・千田町）にある完全予約制のパーソナルジム</strong>です。</p> <p start="822" end="898">特に30代〜40代の女性から<br start="836" end="839"> 「姿勢を整えながら無理なく痩せたい」<br start="857" end="860"> 「自分に合ったトレーニングがしたい」<br start="878" end="881"> というお声を多くいただいています。</p> <hr start="900" end="903"> <h3 start="905" end="926">■ 初回体験は無料キャンペーン中！</h3> <p start="928" end="1000">現在、**初回体験¥0（毎月5名限定）**キャンペーンを実施中です。<br start="962" end="965"> ジムに通ったことがない方、運動が苦手な方でも安心してご相談ください😊</p><p start="1002" end="1071"><a rel="noopener" start="1023" end="1071" target="_new"></a></p> <hr start="1073" end="1076"> <p start="1078" end="1146"><strong start="1078" end="1115">広島で自分史上最高の身体を目指すなら、パーソナルジムBLIFEへ。</strong><br start="1115" end="1118"> あなたの変わりたい気持ち、私たちが全力でサポートします！</p>
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- スウェイバック姿勢に要注意！
- <div><dl><dd>広島のパーソナルジム<br>パーソナルジム BLIFE 広島大手町店<br>パーソナルトレーナーの小川です。<br>いつもブログをご覧頂き有難うございます！<br><br><div><img src="https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/74/45/I128467445/I128467445.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349" alt="スウェイバック姿勢に注意！下半身太りの原因と改善法_20250602_1"></div><br><br>“スウェイバック姿勢”とは、<br>骨盤が前にずれ、お腹だけ前に突き出て見えるような姿勢のことです。<br><br>この姿勢は、<br>一見姿勢が良いように見えて、<br>実はインナーマッスルが使えていない不安定な体勢。<br><br>その結果、<br><br>・下腹が出る<br><br>・前ももに負担が集中する<br><br>・お尻が垂れる<br><br>肩や首が凝る<br>といった様々な不調やスタイルの崩れにつながります。<div><img src="https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/75/16/I128467516/I128467516.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349" alt="スウェイバック姿勢に注意！下半身太りの原因と改善法_20250602_2"></div><br>BLIFEでは、こうした姿勢のクセを丁寧に見極めて、<br>インナーマッスルの強化・骨盤のニュートラルポジションの保持を目指した指導を行います。<br><br><br>今回は普段のパーソナルトレーニングで行なっている<br>エクササイズをご紹介します。<br><br><div><img src="https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/75/49/I128467549/I128467549.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349" alt="スウェイバック姿勢に注意！下半身太りの原因と改善法_20250602_3"></div><br>姿勢を整えることが、美脚・美尻への第一歩です！<br><br><br>-----------------------------------<br>■パーソナルジム BLIFE 広島大手町店■<br>広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302<br><br>最寄駅<br>広島電鉄本通り駅から徒歩3分<br>広島電鉄袋町駅から徒歩3分<br><br>■パーソナルジム BLIFE 広島袋町店■<br>広島市中区袋町5-4安倍ビル403<br><br>最寄駅<br>広島電鉄本通り駅から徒歩3分<br>広島電鉄袋町駅から徒歩3分<br><br>■パーソナルジムBLIFE 広島千田店■<br>広島市中区南竹屋町3-1川辺ビル451 2階<br><br>最寄駅<br>東千田公園から徒歩1分<br>広島電鉄鷹野橋駅から徒歩8分<br><br><br><br>パーソナルトレーニング/パーソナルジム/広島中区/本通り/袋町/広島パーソナルジム/広島パーソナルトレーニングジム/ボディメイク/マンツーマン指導/初心者/ストレッチ/腰痛/肩こり/反り腰/姿勢改善/筋トレ/宅トレ/フィットネス/体験メニュー/ジム体験/パーソナルジム体験/ダイエット/美尻/美脚/お腹痩せ/脚痩せ/二の腕/くびれ/痩身</dd><div><br></div></dl></div>
