パーソナルジム BLIFE（ブライフ）は
広島市中区にあるパーソナルジムです

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Name: personal training studio BLIFE
Telephone: 080-9826-3957

あなたの骨格タイプが分かる？骨格別の鍛え方: 広島のパーソナルジム<br>パーソナルジム BLIFE 大手町店<br>パーソナルトレーナーの小川です。<br><br><br>本日は当ジムで会員様限定で行っている<br>骨格診断とゴールデンバランスについて<br>少し、ご紹介を行います。 <div><br></div><div><br></div><div>骨格診断とは、生まれ持って生まれた<br>あなたの骨格タイプを分析し、その骨格タイプ別に必要な<br>プログラムを当ジムでは作成をしています。 <br></div><div><br></div><div><br></div><div>そこで今回は簡単に骨格タイプの種類をご紹介します。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><strong>・X型</strong></div><div>身長に対して骨盤と胸郭の幅が大きい</div><div><br></div><div><strong>・I型</strong></div><div>身長に対して骨盤と胸郭の幅が小さい</div><div><br></div><div><strong>・A型</strong></div><div>身長に対して骨盤の幅が大きい</div><div><br></div><div><strong>・V型</strong></div><div>身長に対して骨盤の横幅が小さい</div><div><br></div><div><strong>・O型</strong></div><div>基本骨格が全て大きく四角い形</div><div><br></div><div><br></div><div>特にこの中でA型タイプが日本人の女性に一番多いタイプになります。</div><div><br></div><div><br></div><div>A型タイプの特徴としては</div><div>下半身が太くなりやすく、上半身から痩せていく</div><div><br></div><div><br></div><div>といった特徴がありますので</div><div>下半身だけではなく、上半身、特に肋骨のボリュームを増やすことが</div><div>一つのボディメイクの戦略としては有効的です。</div><div><br></div><div><br></div><div></div>この骨格診断を行うことで<br><br><br>・上半身だけが痩せやすい理由<br>・くびれができずらい理由<br>・全身が華奢に見える理由<br>など<br><br>様々な状態がわかってきます。<br><br><br><br>会員様限定で行っておりますが<br>骨格診断だけのメニューもございますので<br>気になるかたは是非、ご来店ください！ <div><br></div>

生活習慣改善の鍵になる〜パーソナルトレーニングがもつ力〜: 広島のパーソナルジム<div>パーソナルジム BLIFE 大手町店<br>パーソナルトレーナーの小川です。</div><div><br></div><div><br></div><div>本日はパーソナルトレーニングが生活習慣改善に向けて</div><div>いかに役立つかお話しをしていきます。</div><div><br></div><div>健康的な生活を行っていくためには</div><div>食事や運動、ストレス管理などの</div><div>生活習慣を改善していくことがとても大切です。</div><div><br></div><div>その生活習慣を改善するために</div><div>パーソナルトレーニングがとてもおすすめなんです！</div><div><br></div><div><br></div><div><strong>・目的に合った効果的なトレーニングの指導</strong></div><div><br></div><div><br></div><div>生活習慣の改善を行う上で</div><div>運動は欠かせません。</div><div><br></div><div>ただ、運動をした方がいいのは分かるけど</div><div>どんな運動をしたらいいかわからない。</div><div><br></div><div>そんな方はたくさんいらっしゃいます。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そこでプロのパーソナルトレーナーの出番です。</div><div>当ジムのトレーナーは全て、有資格保持者です。</div><div><br></div><div><br></div><div>その為、お客様一人一人に合った</div><div>トレーニングプログラムを構築しサポートさせて頂きます。</div><div><br></div><div><br></div><div>当ジムは完全予約制の</div><div>マンツーマントレーニングを採用しているため、</div><div>お客様のご希望に合わせて、柔軟に対応させて頂きます。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><strong>・食事と栄養指導</strong></div><div><br></div><div><br></div><div>運動だけではなく、普段食べている食事も生活習慣改善にとって</div><div>欠かせない要素です。</div><div>当ジムのパーソナルトレーニングは</div><div>栄養指導の資格を保持するトレーナーが</div><div>一生物の栄養の知識をえて頂くために</div><div>栄養指導もサポートしております。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><strong>・ストレス管理と心の健康</strong></div><div><strong><br></strong></div><div><strong><br></strong></div><div>生活習慣の改善には、ストレス管理も不可欠です。</div><div>パーソナルトレーニングを通して、日常のストレスが減ったという声をたくさん頂きます。</div><div>運動はストレス軽減のためには、必要不可欠なんです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><strong>・睡眠の改善</strong></div><div><strong><br></strong></div><div><strong><br></strong></div><div>適切な睡眠は生活習慣の改善のためには欠かせません。</div><div>トレーニングを通して、良い睡眠の習慣を築くことで</div><div>日中のエネルギーと集中力が向上します。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>いかがだったでしょうか？</div><div><br></div><div><br></div><div>生活習慣の改善には、運動は欠かせません。</div><div>まずは、正しい運動方法を身につけて頂くために</div><div>パーソナルトレーニングをおすすめします！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><div>ただ今10月のキャンペーン期間中です。</div><div><br></div><div><br></div><div></div><div>【詳細】<br><br>体験料金<br>通常¥5,500→¥0<br><br>当日入会により<br>入会金<br>通常¥11,000→¥0</div><div><br></div><div>骨格診断</div><div>¥4,400→¥0</div><div><br></div><div>【限定5名様】</div><div><br></div><div><br><br>【パーソナルジム BLIFE 大手町店】<br>広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302<br><br>担当トレーナー<br>小川和毅<br><br>【パーソナルジム BLIFE 袋町店】<br>広島市中区袋町5-4安部ビル403<br><br>担当トレーナー<br>織田純滋</div><div><br></div><div><br></div><div>すでに夜のご予約が取りづらい状況となっております。</div><div><br></div><div>ご検討のお客様はお早めにご予約ください。</div><div><br></div><div><br></div><div>多くのお客様とお会いできますことを</div><div>楽しみにしております！</div><div><br></div> <br></div>

痩せたくても、食事の量を減らしすぎてはだめ！: <div>広島のパーソナルジム</div><div>パーソナルジム BLIFE 袋町店</div><div>パーソナルトレーナーの織田です。</div><div><br></div><div><br></div><strong>食事を抜く＝太りやすい</strong><br><br><br>これを聞くと<br>「え、カロリー少ない方が痩せるよね？」<br>と思う方が多いはず。<br><br>その通り！<br>ただ、食事を抜くと太りやすくなってしまうんです。<br><br>その理由は大きく３つ<br><br><br><br><strong>1.余計に溜め込みやすくなる</strong><br>食事を抜くと次に入ってくる食べ物を溜め込みやすくなります。<br>(いつもより脂肪が付きやすい状態)<br>※ちなみにお相撲さんは1日2食で体重増やしています<br><br><br><br><strong>2.シンプルにお腹が空く</strong><br>身体はエネルギー不足を感知します。<br>身体が飢餓状態だと食欲が増すのは当たり前ですよね。<br>しかも脳の仕組み的に、脂っこい物や甘い物を欲するようになります。<br><br><br><br><strong>3.筋肉も減る</strong><br>食間が9～10時間ほど空くと<br>筋肉が分解されやすい状態になります。(睡眠時は大丈夫)<br>筋肉が落ちると代謝が下がり<br>今まで以上に脂肪のつきやすい身体へと変わります。<br><br><br><br>確かに超短期間で見れば<br>食事を抜いた方が体重は落ちますが<br>結局リバウンドしますよね。<br><br><br>「一生ダイエッター」にならない為には3食きちんと食べることが必須です(^^)<br><br><br>当ジムでは<br>「3食炭水化物をモリモリ食べて痩せる!」<br>こちらをモットーにお食事のサポートも行っております。<br><br>これを人生最後のダイエットにしたい方は<br>是非、当ジムでお待ちしております(^^)<br><br><br>只今、体験無料キャンペーンを行っております。<br><br><br>【詳細】<br><br>体験料金<br>通常¥5,500→¥0<br><br>当日入会により<br>入会金<br>通常¥11,000→¥0<br><br>骨格診断<br>¥4,400→¥0<br><br>【限定5名様】<br><br>多くのお客様にお会いできますことを楽しみにしております！

美しい身体づくりのとても大切なポイント: 広島のパーソナルジム<div>パーソナルジム BLIFE 大手町店<br>パーソナルトレーナーの小川です。</div><div><br></div><div><br></div><div>本日お話しさせて頂きたいのが</div><div>筋肉の鍛え方の種類についてです。</div><div><br></div><div><br></div><div>例えば、皆さんスクワットといえば</div><div>どこの筋肉を鍛えるトレーニングのイメージがありますか？</div><div><br></div><div><br></div><div>主に脚全体を鍛えるイメージを持っている方も</div><div>多くいらっしゃると思います。</div><div><br></div><div><br></div><div><strong>運動する時は、鍛える筋肉を意識する！</strong></div><div><br></div><div>こんなイメージをお持ちでしょうか？</div><div><br></div><div><br></div><div>この筋肉を意識するということは</div><div>正解ではあるのですが、実はデメリットも存在します。</div><div><br></div><div><br></div><div><strong>特定の筋肉を意識しすぎて</strong></div><div><strong>動きの連動性が消える可能性があるんです。</strong></div><div><br></div><div><br></div><div>ちょっと難しい内容ですね^ ^</div><div><br></div><div><br></div><div>写真のようなトレーニングは</div><div>筋肉を鍛える意識ではなく</div><div>「あそこにあるものを頑張って触ってください」</div><div>という言葉がけで行っております。</div><div><br></div><div><br></div><div>そうすると人は、どうにか頑張って</div><div>触ろうとします。</div><div><br></div><div><br></div><div>その結果、動きやすいように</div><div>頑張って触ろうとするので、滑らかな動きになってくるんです。</div><div><br></div><div><br></div><div>滑らかな動きづくりを行うことにより</div><div>普段の日常生活の負担が減り</div><div>「不調の出ないキレイな身体づくり」</div><div>を行うためにはとても大切な運動方法になります。</div><div><br></div><div><br></div><div>ここでまとめさせて頂くと筋肉の鍛え方には</div><div><br></div><div><br></div><div>1.<strong>身体の内側に意識を向ける</strong>→〇〇の筋肉意識してなど</div><div>2.<strong>身体の外側に意識を向ける</strong>→あそこのものをタッチしてなど</div><div><br></div><div><br></div><div>どっちがいいか悪いかではなく</div><div>あなたの目的に合わせた</div><div>方法が大切です。</div><div><br></div><div><br></div><div>当ジムでは、お客様の目的によって</div><div>トレーニングの内容、言葉がけなど</div><div>とても細かな場所にこだわって</div><div>トレーニングをご提供させて頂いております。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ただ今10月のキャンペーン期間中です。</div><div><br></div><div><br></div><div></div><div>【詳細】<br><br>体験料金<br>通常¥5,500→¥0<br><br>当日入会により<br>入会金<br>通常¥11,000→¥0</div><div><br></div><div>骨格診断</div><div>¥4,400→¥0</div><div><br></div><div>【限定5名様】</div><div><br></div><div><br><br>【パーソナルジム BLIFE 大手町店】<br>広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302<br><br>担当トレーナー<br>小川和毅<br><br>【パーソナルジム BLIFE 袋町店】<br>広島市中区袋町5-4安部ビル403<br><br>担当トレーナー<br>織田純滋</div><div><br></div><div><br></div><div>すでに夜のご予約が取りづらい状況となっております。</div><div><br></div><div>ご検討のお客様はお早めにご予約ください。</div><div><br></div><div><br></div><div>多くのお客様とお会いできますことを</div><div>楽しみにしております！</div> <div><br></div>

10月の無料体験キャンペーンのお知らせ: 広島のパーソナルジム<div>パーソナルジムBLIFE（ブライフ）大手町店<br>パーソナルトレーナーの小川です。</div><div><br></div><div><br></div><div>10月の無料体験キャンペーンのお知らせです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>【詳細】<br><br>体験料金<br>通常¥5,500→¥0<br><br>当日入会により<br>入会金<br>通常¥11,000→¥0</div><div><br></div><div>骨格診断</div><div>¥4,400→¥0</div><div><br></div><div>【限定5名様】</div><div><br></div><div><br><br>【パーソナルジム BLIFE 大手町店】<br>広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302<br><br>担当トレーナー<br>小川和毅<br><br>【パーソナルジム BLIFE 袋町店】<br>広島市中区袋町5-4安部ビル403<br><br>担当トレーナー<br>織田純滋</div><div><br></div><div><br></div><div>すでに夜のご予約が取りづらい状況となっております。</div><div><br></div><div>ご検討のお客様はお早めにご予約ください。</div><div><br></div><div><br></div><div>多くのお客様とお会いできますことを</div><div>楽しみにしております！<br><div><br></div> <br></div>

10月がスタート！季節の変わり目こそ運動しよう！: 広島のパーソナルジム<div>パーソナルジムBLIFE（ブライフ）大手町店<br>パーソナルトレーナーの小川です。</div><div><br></div><div><br></div><div>まだまだ暑い日が続きますが</div><div>10月になりました。今年も残すところ3ヶ月です！</div><div><br></div><div><br></div><div>季節の変わり目は、体調を崩すく免疫が落ちてしまうタイミングでもあります。</div><div><br></div><div>こんな時だからこそ、適度な運動と、栄養摂取がポイントです！</div><div><br></div><div><br></div><div>適度な運動ですので</div><div>散歩のような軽い運動でもOK！</div><div><br></div><div><br></div><div>特に、栄養がポイントです。</div><div><br></div><div>タンパク質は取れてますか？</div><div>お米を食べれていますか？</div><div>野菜をとっていますか？</div><div><br></div><div>これらがしっかりできていれば</div><div>免疫が落ちすぎることなく</div><div>体調も万全です！</div><div><br></div><div><br></div><div>適度な運動と</div><div>適度な栄養摂取心がけてくださいね！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>只今、体験無料キャンペーンを行っております。<br><br>【詳細】<br><br>体験料金<br>通常¥5,500→¥0<br><br>入会金<br>通常¥11,000→¥0<br><br>【大手町店】<br>広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302<br><br>担当トレーナー<br>小川和毅<br><br>【袋町店】<br>広島市中区袋町5-4安部ビル403<br><br>担当トレーナー<br>織田純滋<div><br></div> <br></div>

パーソナルジム BLIFE で導入しているものすごい道具のご紹介: <div>広島のパーソナルジム</div><div></div>パーソナルジム BLIFE 袋町店<br>パーソナルトレーナーの織田です。 <div><br></div><div><br></div><div>今回は当ジムで導入している</div><div>ツールのご紹介です。</div><div><br></div><div><br></div>こちらはコンプレッションバンドと呼ばれ<br>写真のように肋骨に巻き付けて使用します。<br><br><br><br>これを巻いて呼吸やエクササイズを行うと<br><br><strong>○肋骨の動きの改善<br></strong><strong>○横隔膜の活性化</strong><br><br>といった効果を引き出すことができ、<div><br></div><div>結果的に、</div><div><strong>・くびれができる</strong></div><div><strong>・背中が引き締まる</strong></div><div><strong>・腰が痛くなる</strong></div><div><strong>・肩こりがなくなる</strong></div><div>など</div><div><br></div><div>といった効果があります。<br><br><br><br>現代の生活ではデスクワークの機会が増えています。<br>そうすると姿勢は崩れ、呼吸も浅くなりがちです。<br><br>呼吸が浅いと肋骨や横隔膜は固まりやすくなります。<br><br>生活をしていて<br>猫背、肩こり、腰痛、疲れ、などのお悩みを抱えている方は<br>もしかすると肋骨の固さが関係しているかもしれません。<br><br><br>肋骨や横隔膜の動きを改善して<br>疲れにくい身体を作っていきましょう！<br>是非、BLIFEでコンプレッションバンドを体験してみて下さい(^^)<br><br><br><br>只今、体験無料キャンペーンを行っております。<br><br>【詳細】<br><br>体験料金<br>通常¥5,500→¥0<br><br>入会金<br>通常¥11,000→¥0<br><br>【大手町店】<br>広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302<br><br>担当トレーナー<br>小川和毅<br><br>【袋町店】<br>広島市中区袋町5-4安部ビル403<br><br>担当トレーナー<br>織田純滋 </div>

パーソナルトレーナー養成スクール　8期生　新たに開校しました: 広島のパーソナルジム<div>パーソナルジムBLIFE（ブライフ）大手町店<br>パーソナルトレーナーの小川です。</div><div><br></div><div><br><br>先日私、小川が代表講師を務めさせて頂いております、<br>全国最大のパーソナルトレーナー養成スクール<br>セカンドパス広島校の8期が新たに開校いたしました。 <br></div><div><br></div><div><br></div><div></div>こちらのスクールでは、中国5件、四国4件から<br>パーソナルトレーナーになりたい方、<br>現役でトレーナーとして活動されている方など<br>様々な方が週に1度学びにきて頂いております。<br><br><br>トレーナーとは<br>解剖学、運動生理学、栄養学、脳科学など<br>様々な分野を学んでいかなければ、お客様の身体を見ることができません。<br><br><br>半年間、生徒にはそのような分野も学んで頂きます。<br><br><br>半年間頑張って一流のトレーナーになりましょう！<br><br><br><br><br><br>只今、体験無料キャンペーンを行っております。<br><br>【詳細】<br><br>体験料金<br>通常¥5,500→¥0<br><br>入会金<br>通常¥11,000→¥0<br><br>【大手町店】<br>広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302<br><br>担当トレーナー<br>小川和毅<br><br>【袋町店】<br>広島市中区袋町5-4安部ビル403<br><br>担当トレーナー<br>織田純滋 <div><br></div>

お菓子欲がおさまらないあなたへ: <div></div><div>広島のパーソナルジム</div><div></div>パーソナルジム BLIFE 袋町店<br>パーソナルトレーナーの織田です。 <div><br></div><div><br></div>お菓子が食べたくなる理由は大きく３つに分けられます。<br><br><br><br>1.きちんと3食ご飯を食べていない<br><br>炭水化物を抜いている方は<br>血糖値が下がった状態です(低血糖)。<br><br>つまり身体は栄養不足状態。<br><br>栄養不足で甘いもの欲や食欲が乱れるのは当然ですね。<br>炭水化物を含む食事をきちんと3食食べましょう！<br><br><br><br>2.睡眠の質が悪い<br><br>睡眠不足だと神経が上手く回復されずに<br>脳が食欲の指示を上手く出せません。<br>それにより甘いもの欲や食欲が乱れやすいんですね。<br><br><br><br>3.脳が依存している<br><br>甘いものを食べると<br>脳の「報酬系」と呼ばれる神経回路が強く働きます。<br><br>その記憶が脳に2週間ほど残るため<br>甘いものに依存してしまうのです。<br><br><br><br>甘い物がなかなか辞められない！という方は<br>上記３つに自分が当てはまっていないかチェックしてみましょう！<br><br><br><br>只今、体験無料キャンペーンを行っております。<br><br>【詳細】<br><br>体験料金<br>通常¥5,500→¥0<br><br>入会金<br>通常¥11,000→¥0<br><br>【大手町店】<br>広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302<br><br>担当トレーナー<br>小川和毅<br><br>【袋町店】<br>広島市中区袋町5-4安部ビル403<br><br>担当トレーナー<br>織田純滋