パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングで大切なこと
パーソナルトレーニングはトレーナーと1対1で、一人ひとりに合わせたトレーニングの指導が受けられるのがメリットです。
期待する効果を得るには、楽しく継続していけるよう、トレーナーとの相性やトレーナーの能力が重要なカギを握ります。
トレーナー
パーソナルトレーニングで結果を出すために重要なこととして、トレーナーとの相性がとても大切です。
マンツーマンで指導を受けるわけですから、トレーナーが一番の頼みの綱です。専門知識を持ち、一人ひとりのお悩みに親身に寄り添い、優れた指導ノウハウで目標の達成や、なりたい体型に導ける能力が必要となります。
BLIFE代表の小川は過去に500人以上のクライアントを担当し男女とわず幅広く支持を受けています。
また、トレーナー養成スクールの代表講師も担当しており、知識、実績ともに申し分ありません。
パーソナルトレーニングで
キレイに磨きをかけるために大切なこと
トレーニングだけを漫然と行っているだけでは、速やかに効果を得ることはできません。
まず自分の体がどういう状態か知ることが大切です。自分の体を知った上でコンディショニング、トレーニング、適切な栄養摂取が健やかで美しい体づくりのために大切です。4つのバランスの大切さをご紹介させていただきます。
コンディショニング
トレーニングを始めても体の変化がでない。
こんな経験はございませんか？
この原因の多くが
体が歪んでしまった状態でトレーニングを始めている
方が多くいらっしゃいます。
健康的で美しいプロポーションを作るためには、
体を整える、コンディショニングも不可欠です。
体を整えるような運動を行うことで、よりトレーニングの効果も上がります。
適切なコンディショニングを行うことで、日常生活もイキイキ元気に過ごせるようになります。
トレーニング
カラダを整えた上でトレーニング
をすることにより
トレーニングの効果を最大限引き出すことができます。
ダイエットにしろ、不調改善にしろ筋肉を鍛えることは非常に大切な要素です。
その為に筋トレは欠かさずに行っていきます。
解決したいお悩みや体型、体力、性格やライフスタイル、職業などは一人ひとり違いがあるでしょう。
パーソナルトレーニングでは、
それぞれ異なる状態や環境に合わせて最適なプログラムを作成して、トレーナーがマンツーマンできめ細やかにご指導できるため、お悩みの解決やなりたい体型にしっかり近づいていくことができます。
食事管理
色んなパーソナルジムで多いのが、【食事制限・管理】をサービスの中心に置き、短期間で大幅に体重を減少することを売りにしていますが、ここに大きな疑問を抱いています。
仮に大幅な食事制限（糖質制限や極端にカロリーをとらないなど）により短期間で体を変えたとしても、ストレスがたまってしまうのは当たり前に起きてしまいます。
その結果、今まで通りの食習慣に戻せばリバウンドが多くの確率で起きてしまいます。
ですが、BLIFE（ブライフ）では食事制限ではなく、
【目的にあった栄養指導】をさせて頂いています。
体型やライフスタイルなどに合わせ、無理のない食事のアドバイスもあわせてご提供いたしますので、より効果的で健康的な体づくりが目指せます。
