こんにちは！
広島市中区にあるパーソナルジム
「パーソナルジム BLIFE 広島千田店」
パーソナルトレーナーの津田です。

今回は、30代〜50代の女性からよくご相談いただく「内もものたぷたぷ」をテーマにお届けします。
「太ももにすき間がない…」「スキニーが似合わない…」そんなお悩み、ありませんか？

実は、内もものたるみは見た目だけでなく、体の機能にも深く関わっているんです。

内もも（内転筋）は、体幹の安定性と深い関係があります。
この筋肉がうまく使えないと、体幹が不安定になり、代わりに足の裏や足首が頑張るようになります。

結果的に足部への負担が増え、扁平足や膝の不調にもつながることがあります。

つまり、内ももがたるんでいる状態を放っておくと、見た目だけでなく不調の原因にもなりかねないのです。

では、内もものたぷたぷを引き締めるための簡単エクササイズを1つご紹介します！

【内もも引き締めエクササイズ】

668. 仰向けに寝て膝を軽く曲げます

669. 膝の間にボールやクッションを挟みます

670. ボールをつぶすように内ももに力を入れ、10秒キープ ×3セット！

このようなシンプルなトレーニングでも、正しく行えば内ももと体幹が同時に鍛えられます。

パーソナルジム BLIFE 広島千田店では、
完全個室のマンツーマントレーニングで「内もも痩せ」「下半身痩せ」「くびれ作り」などを一人ひとりに合わせて指導しています。

「広島 パーソナルジム」や「広島 パーソナルトレーニング」で検索されて来られる女性も多く、安心して続けられる環境が整っています。

現在、広島千田店限定でお得なモニターキャンペーンも実施中です！

📍【モニター募集概要】
【対象店舗】パーソナルジムBLIFE広島千田店（広島市中区南竹屋町）
【料金】66,000円（税込）／45分×12回（1回5,500円）
【条件】ビフォーアフターの写真撮影などにご協力いただける方（顔出しなしOK）
【申込期限】2025年8月31日まで／先着5名様限定！

「広島市中区でパーソナルジムを探している」
「結果を出せるパーソナルトレーニングを受けたい」
そんな方は、ぜひ一度パーソナルジム BLIFE 広島千田店へお越しください。

完全予約制のプライベート空間で、理想の体づくりをサポートいたします！