広島のパーソナルジム
パーソナルジム BLIFE 広島大手町店
パーソナルトレーナーの小川です。


本日お話しさせて頂きたいのが筋肉の鍛え方の種類についてです。


皆さんスクワットといえば
どこの筋肉を鍛えるイメージがありますか？
主に脚全体を鍛えるイメージを持っている方も多くいらっしゃると思います。


運動する時は、鍛える筋肉を意識する！こんなイメージをお持ちでしょうか？


この筋肉を意識するということは正解ではあるのですが、デメリットも存在します。


特定の筋肉を意識しすぎて
動きのしなやかさが消える可能性があるんです。



ちょっと難しい内容ですね。
写真のトレーニングは筋肉を鍛える意識ではなく
「あそこにあるものを頑張って触ってください」という言葉がけで行っております。


そうすると人は、どうにか頑張って触ろうとします。
その結果、動きやすいように頑張って触ろうとするので、滑らかな動きになってくるんです。


滑らかな動きづくりを行うことにより普段の日常生活の負担が減り
「不調の出ないキレイな身体づくり」
を行うためにはとても大切な運動方法になります。


ここでまとめさせて頂くと筋肉の鍛え方には


1.身体の内側に意識を向ける→〇〇の筋肉意識してなど
2.身体の外側に意識を向ける→あそこのものをタッチしてなど


どっちがいいか悪いかではなく、あなたの目的に合わせた方法が大切です。


当ジムでは、お客様の目的によってトレーニングの内容、言葉がけなどとても細かな場所にこだわってトレーニングをご提供させて頂いております。


キレイでしなやかな体になりたい方は是非、ご来店ください！
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■パーソナルジム BLIFE 広島大手町店■
広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302

最寄駅
広島電鉄本通り駅から徒歩3分
広島電鉄袋町駅から徒歩3分

■パーソナルジム BLIFE 広島袋町店■
広島市中区袋町5-4安倍ビル403

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広島電鉄本通り駅から徒歩3分
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