広島のパーソナルジム
パーソナルジム BLIFE 広島大手町店
パーソナルトレーナーの小川です。


今回のブログは、
美尻になる為の大切なことを、解説をさせて頂きます！

美尻を目指したいという方は
是非、最後までご覧下さい。


このブログを見てくださっているあなたは
美尻を作る為に、まずお尻から鍛えるものだと思っていませんか？

間違いではありませんが
とても大切なこととして
【骨盤の形】
があげられます。


画像のような骨盤の形になる為には
まずある筋肉から鍛えなければいけません。


【多裂筋】という筋肉を
初めて聞いた方も多いのではないでしょうか？

この筋肉とても大切で、
お尻が垂れている人は、基本多裂筋が弱いです。


ですので、お尻の筋肉を鍛える前に
まずこの多裂筋からきたえていかなければいけません。


多裂筋を鍛える方法ですが
以下の画像を参考にされてみてください。


シンプルな運動になりますので
非常に簡単に行うことができます！


是非、行ってみてください！

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