ギャラリー
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- ここのパーソナルジムに行った後は体がとても軽くなる！
- 10代女性 M・N様 学生<div><br></div><div>インスタグラムでBLIFE（ブライフ）トレーナーの小川さんを知りました。</div><div><br></div><div>大事な陸上の大会があり、その為に一秒でもタイムが縮めれるようにプロのトレーナーさんを探していました。</div><div><br></div><div>普段は私自身でもトレーニングをしていたのですが、まずは体の状態を見て頂き、</div><div>骨盤のずれや変な動きの癖があることを教えて頂きました。</div><div><br></div><div>私自身人に体の状態を見られたことがなかったので、びっくりしました。</div><div>骨盤のずれを修正する運動などを行っただけで、</div><div>普段よりもしゃがみやすくなったり</div><div>身体が軽くなったので、体感としてはかなりありました！</div><div><br></div><div>今後の変化が楽しみです！！</div>
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- 産後の反り腰悩んでいましたが、一回でかなり良くなりました！
- 30代女性 H・S様 主婦<div><br></div><div>産後の反り腰とダイエット目的でパーソナルジムを探していました。</div><div><br></div><div>初めてのパーソナルジムでしたのでとても最初は緊張しましたが、</div><div>トレーナーさんが明るく気さくな方でしたので、安心してトレーニングをすることができました！</div><div><br></div><div>明るく、気さくなトレーナーさんでしたが、専門知識も凄くて</div><div>納得なお話ばかりでしたし、悩みによって的確にオーダーメイドのプログラムを組んでいただいたので</div><div>とても、充実した時間をすごせています。</div><div><br></div><div><br></div><div>場所も広島市中区の大手町で中心にあるのでとても通いやすいです。</div><div><br></div><div><br></div><div>パーソナルジムを探している方、パーソナルトレーニングが気になっている方</div><div>下半身や不調改善などの悩みがある方はとてもおすすめのジムです！</div>
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- パーソナルトレーニング2か月コース
- 30代女性 M・I様 自営業<div><br></div><div>ご来店頂いた目的として</div><div><strong><span style="text-decoration:underline">・くびれが欲しい</span></strong></div><div><strong><span style="text-decoration:underline">・ヒップアップしたい</span></strong></div><div><strong><span style="text-decoration:underline">・仕事中につらくなる肩こりを改善したい</span></strong></div><div><br></div><div>【変化】</div><div><br></div><div><strong>ウエスト－3cm</strong></div><div><strong><br></strong></div><div><strong>ヒップ＋2㎝</strong></div><div><strong><br></strong></div><div><strong>太もも 左－1cm 右－2.6cm</strong></div><div><br></div><div><br></div><div>体重はほぼ変わらずに</div><div>引き締めたい場所、ボリュームを増やしたい場所に変化が出ました。</div><div><br></div><div>そして当ジムのパーソナルトレーニングを受けられるまでは肩こりが酷く、</div><div>整体に月2回ほど通われていましたが、</div><div>今では2か月間行かなくても平気だとのことです。</div><div><br></div><div><br></div><div>行ったこととしては</div><div>カラダの土台を作り、インナーマッスルなどの筋肉を働かせた上で</div><div>お尻の筋肉や太ももの筋肉の大きい筋肉を鍛えていきました。</div><div><br></div><div>その結果見た目がキレイになり、痛みの出ない体へと</div><div>変わっていったんです！</div><div><br></div><div>このまま引き続き理想の身体へ向けて更に頑張りましょう！</div>
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- 膝の痛みが改善して、日常生活が楽になりました！お尻の形もでてきて効果を体感しています！
- U・S様 40代女性 会社員<div><br></div><div>仕事中に膝と腰が痛くなることに5年以上悩んでいました。</div><div><br></div><div>自分で24時間ジムにいったり、色んな整体にも行ってみましたが、全く変わらず。</div><div>諦めかけていましたが、ある時に家の郵便ポストに、パーソナルジムのチラシが入っていました。</div><div>『試しに行ってみよう！』と思い体験に行きました。</div><div><br></div><div>初回でなぜ膝や腰がいたくなるのか、を詳しく解説して頂きました。このまま脚のトレーニングをしても膝と腰を痛くなるということを教えてもらい、目からうろこの情報ばかりでとても感動しました！</div><div><br></div><div>痛みを改善しながらトレーニングを始めたところ３週間で膝と腰の痛みは完治しました！</div><div>正直びっくりしています。<br></div><div><br></div><div>そして、いつかは『キレイなきゅっとしたお尻になりたい』と思っていましたが、</div><div>知らないうちに周りからお尻のラインを褒められるようになったんです！！</div><div><br></div><div>本当にBLIFE（ブライフ）さんに通って良かったです！！</div><div>今後の体の変化も楽しみです！！</div>
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- 体重を維持したまま、ウエスト－3cm！整体にも通わなくなりました！
- <div>30代女性 M・I様 自営業</div><div><br></div><div>インスタグラムでBLIFEのことを知り、興味本位で体験に行きました。<br></div><div>座り仕事のお仕事をしているので、肩こりと腰痛が多く、整体に通っていました。</div><div><br></div><div>目的としては肩こり、腰痛を改善したいのと<br></div><div>キレイなスキニーをはけるようにお尻を上げたい。</div><div>シュッとしたお腹になりたい。という思いで体験にいきました。</div><div><br></div><div>始めに姿勢の写真をとると、立ち姿勢の重心が前によっていました。</div><div>トレーナーさんいわく、この姿勢だと太ももの前と横がパンパンに張ってしまい</div><div>お尻が垂れてしまうとのことでした。</div><div><br></div><div>そこでトレーニングをスタートするとあまりきつくない運動でしたが終わった後に</div><div>体の軽さにびっくりしました！</div><div><br></div><div>なんと重心の位置も真っすぐ戻っていたんです！</div><div><br></div><div>そこから1か月半通っていますが、週に1回言っていた整体も全く行かなくなり</div><div>お腹周りも細くなりました！</div><div>お尻の境目もでき、ヒップも＋2㎝本当に通って良かったです！</div><div><br></div><div>BLIFE（ブライフ）さんではその人の身体に寄り添って指導してくださるので<br></div><div>本当におすすめのジムです！！</div>
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- 長年悩んだ座骨神経痛とXO脚が改善し日常が快適に
- <div>30代女性 K・S様 会社員</div><div><br></div><div>BLIFEに通うまでは坐骨神経持ちで、トレーニングをしたくても左足がしびれて満足にトレーニングができませんでした。</div><div>BLIFEに通い始めて1か月ですが、5年ほど悩んでいた座骨神経痛の痛みが消えてとても快適に日常を過ごせています！</div><div>更に、もう治らないと思っていたXO脚も少しずつ改善していってます。</div><div>どこに行っても効果が出なかったので、今後が楽しみです！</div><div>体の痛いところや色んな不調を改善しながらダイエット、トレーニングができるので</div><div>不調を改善したい！でもダイエットもしたい！という方はBLIFEをおすすめします。</div>
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- パーソナルトレーニング継続コース
- 20代男性 Ｓ・Ｄ様<div><br></div><div>姿勢改善が目的でご来店頂いたお客様。</div><div><br></div><div><br></div><div>ご来店頂いた当初は</div><div>・腹筋を2回するだけで腰に激痛が走る</div><div>・仕事の最中に腰が痛くなり、仕事に集中できない</div><div>・上半身の筋肉の付き方に偏りがあるので改善したい</div><div><br></div><div>主にこんなお悩みを持たれてご来店頂きました。</div><div><br></div><div><br></div><div>このお客様の特徴として</div><div>動き方の癖があり、その動き方の癖によって</div><div>反り腰、腰痛、肩こりが沢山出ていました。</div><div><br></div><div><br></div><div>その動き方の癖とは、胸を張りすぎてしまうことです。</div><div>その癖の結果、肋骨が開き、腰を反るといったような状態になってしまい</div><div>腰痛が出ていたんです。</div><div><br></div><div><br></div><div>ですのでまずは呼吸の運動でカチカチに固まった体を動かし、</div><div>インナーマッスルを使っていきました。</div><div><br></div><div>その結果今現在では、腰痛はほぼ痛くならないところまで改善し</div><div>腹筋も15回は簡単にできるようになってきたので</div><div>ぼこぼこした腹筋も出てきました！</div><div><br></div><div><br></div><div>姿勢を改善する効果を感じて頂き、とてもうれしい限りです！</div>
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- パーソナルトレーニング 継続コース １か月目
- U・S様<div>広島市中区でパーソナルジムを探されており、BLIFEにお越しくださいました。</div><div>目的として、お尻を上げたい、膝の痛み、腰痛を改善したい。</div><div>これらのお悩みが持ち、ご来店頂きました。</div><div>初回の体験で行った内容を詳しくお伝えしていきます。</div><div><br></div><div>①姿勢と動き方を写真と動画で状態チェック</div><div>→状態を見させて頂いた所、股関節の動きが悪い、骨盤の歪みがある、姿勢の軸がずれている</div><div>これらの状態がありました。</div><div><br></div><div>②そもそも姿勢が良い状態では無かったので、まず全体的に整えるような運動を行いました。</div><div>ストレッチポールという道具を使って、全身を整えました。</div><div><a href="https://blife-gym.com/%e5%a7%bf%e5%8b%a2%e3%82%92%e6%95%b4%e3%81%88%e3%82%8b%e7%82%ba%e3%81%ab%e3%81%a8%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%8a%e3%81%8d%e3%81%ae%e3%83%84%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%80%90%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%83/">（ストレッチポールについて気になる方はこの文章をクリック）</a></div><div><br></div><div>③骨盤の歪みの修正</div><div>→まずは体の中心部分に近い骨盤を整えることからスタートしました。</div><div> 骨盤の高さ、開き具合を修正し、お尻のサイズが変わりました。</div><div><a href="https://www.instagram.com/reel/CPqGBq8B2RP/?utm_source=ig_web_copy_link">（このような整える運動をしています。この文章をクリックでみることができます）</a></div><div><br></div><div>④股関節のはまりの修正</div><div>→動き方にエラーがありましたので、股関節が上手くはまっていないことを見つけ</div><div>修正しました。</div><div><br></div><div>⑤股関節のはまりが悪い原因である筋肉にアプローチ</div><div>→股関節の状態が悪い状態というのは、股関節周りの筋肉が上手く働いていないことでおこってしまいます。U様の場合は、お尻のインナーマッスル（深層外旋六筋）が上手く使えていなかったので、トレーニングを行いました。<a href="https://www.youtube.com/watch?v=W7zF9Uv0qmA">（トレーニングが気になる方はこの文章をクリック）</a></div><div><br></div><div>⑥下半身を使ったトレーニング</div><div>→ここで筋トレスタートです。使えていなかったお尻、内ももを主にトレーニングしました。</div><div>まず土台を作るような運動を行うことで、なりたい体に早く近づくことができます。</div><div><a href="https://www.instagram.com/reel/CQgGwB0hg9J/?utm_source=ig_web_copy_link">（トレーニング動画はこの文章をクリック）</a><br></div><div><br></div><div>以上がU様の初回のトレーニングメニューになります。</div><div><br></div><div>体験から一か月の変化として<br></div><div>・お尻の境目ができた</div><div>・膝が全く痛くなくなった</div><div>・腰が痛くなくなった</div><div><br></div><div>主にこのような変化を体感して頂いております。</div><div><br></div><div>これからはお尻のボリュームを更につけることを目標に一緒に頑張っていきましょう！</div><div><br></div><div><br></div><div>広島市中区でパーソナルジムを探されている方は是非一度体験にお越しください！</div><div><a href="https://tl-appt.com/reserve/U7R0DtmwFr/">（お問い合わせはこの文章をクリック下さい）</a><br></div><div><br></div>
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- ボディメイクコース 32回
- K・M様 （30代女性）<div>広島市中区でパーソナルジムを探されており<br><div>インスタグラムをご覧になられて来店頂きました。</div><div><br></div><div><br></div><div>お悩みとしては</div><div>下半身太りを解消したい。ということです。</div><div><br></div><div><br></div><div>過去に広島市中区のパーソナルジムに２件ほど体験に行ったが、</div><div>激しくトレーニングをして逆に筋肉が張ってしまい、太くなったと感じたそうです。</div><div><br></div><div><br></div><div>それらを踏まえて色々お話を伺うと、いきなり筋トレしてしまうと</div><div><strong>必ず太くなる！</strong>と感じました。</div><div><br></div><div><br></div><div>と、言うのも<strong>使いたい筋肉が使える状態ではなかった</strong>んです。</div><div>特に内もも。お尻です。</div><div><br></div><div><br></div><div>この状態のまま重りを使ったトレーニングを行ってしまうと<br></div><div>太ももの前と外側に負荷がかかり続け、</div><div>余計に<strong>下半身太り</strong>になってしまいます。</div><div><br></div><div><br></div><div>いわゆる筋肉太りというやつですね！</div><div><br></div><div><br></div><div>その為まず行ったこととしましては、</div><div><strong>真っすぐ立てるよう</strong>にしました。</div><div><br></div><div><br></div><div>真っすぐ立つというのは</div><div>K様の場合、重力に負けている姿勢だったんです。</div><div><br></div><div><br></div><div>これらを調節する為にストレッチポールを使って</div><div>全身の軸を整える動きを行いました。</div><div><br></div><div><br></div><div>次に足首の動き方に制限がありましたので</div><div>足首周りを動かす運動です。</div><div><br></div><div><br></div><div>実は内ももがタプタプな方は<strong>足首周り</strong>に原因があることが多いんです。</div><div><br></div><div><br></div><div>これらの動きをすることにより</div><div>ある程度真っすぐ立てるようになりました。</div><div><br></div><div><br></div><div>その結果</div><div><strong>・ヒップアップ</strong></div><div><strong>・バストアップ</strong></div><div>これらの効果が出ました！</div><div><br></div><div><br></div><div>K様の体感のお声として</div><div><strong>『体が軽い』</strong></div><div><strong>『足全体が地面についている』</strong></div><div><strong>『階段の昇り降りがきつくない』</strong></div><div>このような感想を頂きました！</div><div><br></div><div><br></div><div>広島市中区のパーソナルジムBLIFEに通われて一か月ですが</div><div><strong><span style="text-decoration:underline">体脂肪率－2％</span></strong></div><div><strong><span style="text-decoration:underline">筋肉量＋1.5キロ</span></strong></div><div><strong><span style="text-decoration:underline">脂肪量－1.5キロ</span></strong></div><div>このような変化が出ています！！</div><div><br></div><div><br></div><div>素晴らしいの一言！！</div><div>毎日楽しくトレーニングをしています！！</div><div><br></div><div><br></div><div>広島市中区でパーソナルジムを探されている方は</div><div>一度体験にお越しください！</div><div><br></div><div><br></div><div>原因の根本を突き止め、</div><div>いち早く効果がでるようなトレーニングを提供します！</div> </div>
