ボディメイクコース 32回
K・M様 （30代女性）
広島市中区でパーソナルジムを探されており
インスタグラムをご覧になられて来店頂きました。
お悩みとしては
下半身太りを解消したい。ということです。
過去に広島市中区のパーソナルジムに２件ほど体験に行ったが、
激しくトレーニングをして逆に筋肉が張ってしまい、太くなったと感じたそうです。
それらを踏まえて色々お話を伺うと、いきなり筋トレしてしまうと
必ず太くなる！と感じました。
と、言うのも使いたい筋肉が使える状態ではなかったんです。
特に内もも。お尻です。
この状態のまま重りを使ったトレーニングを行ってしまうと
太ももの前と外側に負荷がかかり続け、
余計に下半身太りになってしまいます。
いわゆる筋肉太りというやつですね！
その為まず行ったこととしましては、
真っすぐ立てるようにしました。
真っすぐ立つというのは
K様の場合、重力に負けている姿勢だったんです。
これらを調節する為にストレッチポールを使って
全身の軸を整える動きを行いました。
次に足首の動き方に制限がありましたので
足首周りを動かす運動です。
実は内ももがタプタプな方は足首周りに原因があることが多いんです。
これらの動きをすることにより
ある程度真っすぐ立てるようになりました。
その結果
・ヒップアップ
・バストアップ
これらの効果が出ました！
K様の体感のお声として
『体が軽い』
『足全体が地面についている』
『階段の昇り降りがきつくない』
このような感想を頂きました！
広島市中区のパーソナルジムBLIFEに通われて一か月ですが
体脂肪率－2％
筋肉量＋1.5キロ
脂肪量－1.5キロ
このような変化が出ています！！
素晴らしいの一言！！
毎日楽しくトレーニングをしています！！
広島市中区でパーソナルジムを探されている方は
一度体験にお越しください！
原因の根本を突き止め、
いち早く効果がでるようなトレーニングを提供します！
