パーソナルジム BLIFE（ブライフ）は
広島市中区にあるパーソナルジムです

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Name: personal training studio BLIFE
Telephone: 080-9826-3957

【広島市中区】内もものたぷたぷ解消ならパーソナルジムBLIFE広島千田店へ！: こんにちは！ 広島のパーソナルジムBLIFE広島千田店、パーソナルトレーナーの津田です。「内ももがたぷたぷで下半身に自信がない…」 「太ももが気になってスキニーパンツを避けてしまう…」 そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ今回の記事を参考にしてみてください。 BLIFE広島千田店は、広島市中区で女性に人気のパーソナルジムとして、多くのお客様の脚痩せ・体型改善をサポートしています。 今回は、内もものたぷたぷ解消のポイントと簡単なエクササイズをご紹介します。 <hr start="409" end="412"> <h2 start="414" end="437">内ももがたぷたぷになる原因とは？</h2> 内ももは、体幹の筋肉と深く関わる重要な部位です。 内ももの筋肉が使えていないと、体幹がうまく働かなくなり、姿勢が崩れやすくなります。 その結果、足首や膝に負担がかかりやすくなり、扁平足やO脚の原因になることも。 さらに、体のバランスが崩れることで下半身全体が太りやすくなり、「内もものたぷたぷ」に繋がってしまうんです。 <div></div><div><img src="https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/59/60/I132215960/I132215960.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349" alt="内もものたぷたぷを解消しよう！_20250722_2"></div><div> </div><hr start="610" end="613"> <h2 start="615" end="642">内もものたぷたぷを引き締めるエクササイズ</h2> BLIFE広島千田店では、広島市中区で効果的な脚痩せトレーニングをお伝えしています。 お家でもできる簡単な方法を紹介しますので、ぜひ試してみてください。 <div><img src="https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/61/50/I132216150/I132216150.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349" alt="内もものたぷたぷを解消しよう！_20250722_4"></div> <ol start="727" end="812"><li start="727" end="748">仰向けに寝転び、膝を軽く曲げます </li> <li start="749" end="786"> 膝にボールを挟み、内ももを意識してボールを潰すように力を入れます </li> <li start="787" end="812"> 10秒キープ × 3セットを繰り返します </li> </ol> このエクササイズは、内ももを引き締めるだけでなく、体幹の安定にもつながります。 <hr start="855" end="858"> <h2 start="860" end="893">広島市中区で内もも痩せならパーソナルジムBLIFEへ</h2> 「独学でやっても効果が出ない…」 「どんなトレーニングをすればいいかわからない…」 そんな方は、広島市中区のパーソナルジムBLIFE広島千田店にお任せください。 骨格診断＋姿勢分析を行い、お一人おひとりに最適なオーダーメイドプログラムをご提案します。 現在、初回体験のキャンペーンを実施中！ 内もものたぷたぷ解消はもちろん、美脚・くびれ作りもサポートしています。 <hr start="1114" end="1117"> <h2 start="1119" end="1129">まとめ</h2> <ul start="1130" end="1224"> <li start="1130" end="1156"> 内もものたぷたぷは体幹の弱さと姿勢崩れが原因 </li> <li start="1157" end="1185"> 簡単エクササイズで内ももと体幹を同時に鍛えられる </li> <li start="1186" end="1224"> 広島市中区でパーソナルジムをお探しならBLIFEがおすすめ！ </li> </ul> 脚痩せ・美脚を目指す方は、ぜひ一度パーソナルジムBLIFE広島千田店に体験へお越しください。

広島で人気のパーソナルジムBLIFE｜女性に特化・完全個室で理想の体へ: <h3 start="195" end="224">1. 広島でパーソナルジムを探している方へ</h3> 「ダイエットしても下半身だけ痩せない…」 「年齢とともに体型が変わってきた…」 そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 広島市中区で3店舗展開しているパーソナルジムBLIFEは、30代〜50代の女性を中心に「脚痩せ・くびれ・美尻・姿勢改善」をサポートしている完全個室型のパーソナルトレーニングジムです。 <hr start="391" end="394"> <h3 start="396" end="427">2. パーソナルトレーニングで変わる3つの理由</h3> <h4 start="428" end="452">① 姿勢診断で原因を特定</h4> ただ運動するのではなく、骨格の歪みや姿勢のクセをチェックした上で、体型の悩みに合わせた最適なトレーニングプランをご提案します。 <h4 start="522" end="546">② 完全個室・マンツーマン指導</h4> 「広島パーソナルジム」で検索される多くの方が求めているのは、人目を気にせず集中できる環境です。 BLIFEは完全予約制・完全個室なので、トレーニングに集中しやすく、初心者の方も安心です。 <h4 start="649" end="680">③ 美脚・くびれに特化した女性向けプログラム</h4> 女性特有の体型変化を理解したトレーナーが、「美脚・美尻・くびれ」づくりに特化した指導を行います。無理な食事制限もありません。 <hr start="749" end="752"> <h3 start="754" end="785">3. BLIFEの実績紹介（ビフォーアフター）</h3> 例えば、40代女性のお客様の事例： <ul start="805" end="858"> <li start="805" end="821"> 体重： −7.8kg </li> <li start="822" end="840"> ウエスト： −8.5cm </li> <li start="841" end="858"> 体脂肪率： −6.2% </li> </ul> 「ジムに通うのが初めてで不安でしたが、姿勢の癖を直してもらっただけで体型がどんどん変わりました！」と喜びの声をいただいています。 <hr start="926" end="929"> <h3 start="931" end="961">4. 初めての方へ｜体験トレーニングのご案内</h3> 現在、BLIFEでは**初回体験トレーニングを実施中！ 体験では、姿勢診断を行い、あなたに最適なプランをご提案します。 <ul start="1043" end="1118"> <li start="1043" end="1065"> 袋町店：広島市中区袋町5-4安倍ビル403 </li> <li start="1066" end="1090"> 千田店：広島市中区南竹屋町3-1 川辺ビル451 2階 </li> <li start="1091" end="1118"> 大手町店：広島市中区大手町2丁目6-32 藤井ビル302 </li> </ul> 最寄り駅から徒歩3分以内でアクセスも抜群です。 <hr start="1145" end="1148"> <h3 start="1150" end="1164">5. まとめ</h3> 「広島パーソナルジム」でお探しなら、女性に特化した完全個室パーソナルジムBLIFEへ。 理想の体型を叶えるための最短ルートをご提案します。 まずは、お近くの店舗で体験トレーニングをお試しください。

花嫁ドレスが映える！背中ビフォーアフターの秘密: <div><dl><dt>  「このドレス、本当に私に似合うかな…？」</dt><dd>鏡の前でそう思っていたあの日。 だけど今は、同じドレスがまるで“私だけの一着”に見える。 <div><img src="https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/31/54/I133083154/I133083154.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349" alt="花嫁ドレスが映える！背中ビフォーアフターの秘密_20250802_1"></div> 背中を変えるだけで、ドレスの印象がここまで変わるなんて── こちらのBefore→After写真。 同じドレスを着ているのに、まるでシルエットが違って見えませんか？ 変化したのはたった3つのポイント。 ・肩甲骨がきれいに見えるようになった ・脇の下のお肉がスッキリ引き締まった ・背中全体がなめらかに整い、ドレスが美しくフィット 「後ろ姿に自信が持てたのは人生で初めて」と語ってくださったご本人。 彼女の自信があふれるような笑顔が、今も私たちの記憶に残っています。 どうやって、ここまで変われたの？ BLIFEの背中メイクは、がむしゃらに鍛えるのではなく 「使いすぎている筋肉をゆるめて、使えていない筋肉を目覚めさせる」 というやさしいアプローチで行います。 Step1：まずはストレッチでリセット 肩が前に巻き込んでいたので、大胸筋や広背筋をやさしくゆるめるところからスタート。 Step2：肩甲骨まわりの“眠っている筋肉”を起こす 前鋸筋や僧帽筋下部といった「脇を引き締める筋肉」に軽い刺激を与え、肩甲骨の位置を整えていきます。 Step3：自重トレーニングでメリハリをつける フォームを崩さないことを大事にしながら、背中～腰にかけて美しいカーブをつくります。 結婚式、前撮り、同窓会、パーティー… どんなシーンでも、“後ろ姿”は想像以上に見られています。 そして、背中は“自分では見えにくいけれど、周りからはよく見える”パーツ。 だからこそ、少し整えるだけで印象はガラッと変わります。 そしてなにより、自分自身が「ちゃんとキレイになれた」と感じられること。 それが、何より大きな自信になります。 今なら千田店限定でモニターキャンペーンを開催中です！ ■ モニター募集の詳細はこちら 【対象店舗】パーソナルジムBLIFE広島千田店 【申込期限】2025年8月31日までのご予約 【料金】66,000円 　　　　パーソナルトレーニング45分　12回 　　　　1回あたり 5,500円（税込） 【条件】普段のトレーニング写真や動画撮影、ビフォーアフター写真撮影にご協力いただける方（顔出しなしOK）</dd><div> </div></dl></div>

姿勢が悪いと下半身は太くなりやすい: 広島のパーソナルジム パーソナルジム BLIFE 広島千田店 パーソナルトレーナーの津田です。 姿勢の悪さが下半身の太さに影響することはご存知でしょうか？ 今回は姿勢と下半身の関係についてのお話です。 <div><img src="https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/39/17/I132263917/I132263917.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349" alt="姿勢が悪いと下半身は太くなりやすい_20250723_1"></div> 背骨は真横から見るとなだらかなS字カーブをしています。 このS字カーブのことを生理的弯曲といいます。 <div><img src="https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/98/13/I132239813/I132239813.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349" alt="姿勢が悪いと下半身は太くなりやすい_20250723_2"></div> 背骨のS字カーブがあることで外からの衝撃を吸収し、 負担を分散することができます。 しかし、生理的弯曲が崩れてしまうと、背骨で衝撃を吸 収することができなくなるため、下半身（特にふくらは ぎ）に負担がかかりやすくなります。 つまり、「背骨の状態が悪い＝姿勢が悪い」と下半身に 負担が多くなる結果、足の太さに繋がります。 <div><img src="https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/51/56/I132265156/I132265156.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349" alt="姿勢が悪いと下半身は太くなりやすい_20250723_3"></div> パーソナルジムBLIFEでは、このような不調を改善するプログラムを提供します！ 現在、パーソナルジム BLIFE 広島千田店限定でモニターキャンペーンを実施しています。 8月31日までのご予約で、先着5名様限定の特別プランをご用意しています！ ■ モニター募集の詳細はこちら 【対象店舗】パーソナルジムBLIFE広島千田店 【申込期限】2025年8月31日までのご予約 【料金】66,000円 　　　　パーソナルトレーニング45分　12回 　　　　1回あたり 5,500円（税込） 【条件】普段のトレーニング写真や動画撮影、ビフォーアフター写真撮影にご協力いただける方（顔出しなしOK） ----------------------------------- ■パーソナルジム BLIFE 広島大手町店■ 広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302 最寄駅 広島電鉄本通り駅から徒歩3分 広島電鉄袋町駅から徒歩3分 ■パーソナルジム BLIFE 広島袋町店■ 広島市中区袋町5-4安倍ビル403 最寄駅 広島電鉄本通り駅から徒歩3分 広島電鉄袋町駅から徒歩3分 ■パーソナルジムBLIFE 広島千田店■ 広島市中区南竹屋町3-1川辺ビル451 2階 最寄駅 東千田公園から徒歩1分 広島電鉄鷹野橋駅から徒歩8分 パーソナルトレーニング/パーソナルジム/広島中区/中区/本通り/袋町/大手町/広島パーソナルジム/広島パーソナルトレーニングジム/ボディメイク/マンツーマン指導/初心者/ストレッチ/腰痛/肩こり/反り腰/姿勢改善/筋トレ/宅トレ/フィットネス/体験メニュー/ジム体験/パーソナルジム体験/ダイエット/美尻/美脚/お腹痩せ/脚痩せ/二の腕/くびれ/痩身/女性/下半身痩せ

【広島市中区のパーソナルジム】内もものたぷたぷを解消する簡単トレーニング！: こんにちは！ 広島市中区にあるパーソナルジム 「パーソナルジム BLIFE 広島千田店」 パーソナルトレーナーの津田です。 今回は、30代〜50代の女性からよくご相談いただく「内もものたぷたぷ」をテーマにお届けします。 「太ももにすき間がない…」「スキニーが似合わない…」そんなお悩み、ありませんか？ 実は、内もものたるみは見た目だけでなく、体の機能にも深く関わっているんです。 <hr start="423" end="426"> 内もも（内転筋）は、体幹の安定性と深い関係があります。 この筋肉がうまく使えないと、体幹が不安定になり、代わりに足の裏や足首が頑張るようになります。 結果的に足部への負担が増え、扁平足や膝の不調にもつながることがあります。 つまり、内ももがたるんでいる状態を放っておくと、見た目だけでなく不調の原因にもなりかねないのです。 <hr start="600" end="603"> では、内もものたぷたぷを引き締めるための簡単エクササイズを1つご紹介します！ <h4 start="645" end="667">【内もも引き締めエクササイズ】</h4> <ol start="668" end="747"> <li start="668" end="687"> 仰向けに寝て膝を軽く曲げます </li> <li start="688" end="711"> 膝の間にボールやクッションを挟みます </li> <li start="712" end="747"> ボールをつぶすように内ももに力を入れ、10秒キープ ×3セット！ </li> </ol> このようなシンプルなトレーニングでも、正しく行えば内ももと体幹が同時に鍛えられます。 <hr start="797" end="800"> パーソナルジム BLIFE 広島千田店では、 完全個室のマンツーマントレーニングで「内もも痩せ」「下半身痩せ」「くびれ作り」などを一人ひとりに合わせて指導しています。 「広島パーソナルジム」や「広島パーソナルトレーニング」で検索されて来られる女性も多く、安心して続けられる環境が整っています。 現在、広島千田店限定でお得なモニターキャンペーンも実施中です！ <hr start="981" end="984"> 📍【モニター募集概要】 【対象店舗】パーソナルジムBLIFE広島千田店（広島市中区南竹屋町） 【料金】66,000円（税込）／45分×12回（1回5,500円） 【条件】ビフォーアフターの写真撮影などにご協力いただける方（顔出しなしOK） 【申込期限】2025年8月31日まで／先着5名様限定！ <hr start="1144" end="1147"> 「広島市中区でパーソナルジムを探している」 「結果を出せるパーソナルトレーニングを受けたい」 そんな方は、ぜひ一度パーソナルジム BLIFE 広島千田店へお越しください。 完全予約制のプライベート空間で、理想の体づくりをサポートいたします！

【驚愕のビフォーアフター】広島市中区のパーソナルジムで14.9kg減＆筋肉増！: こんにちは！ 広島市中区のパーソナルジム パーソナルジムBLIFE 広島大手町店 パーソナルトレーナーの小川です。 本日は、当ジムに通っていただいている 男性のお客様の驚きのビフォーアフターをご紹介させていただきます！ <hr start="284" end="287"> 【体の変化（約4ヶ月）】 📉 体重：81.3kg → 66.4kg（－14.9kg） 📉 体脂肪率：25.5% → 17.0%（－8.5%） 💪 筋肉量：31.4kg → 34.6kg（＋3.2kg） <hr start="400" end="403"> わずか約4ヶ月でここまでの劇的な変化を遂げられました！ 写真を見ても「まるで別人！」という印象を受けるほどの変化です。 特に素晴らしいのは、筋肉量をしっかりキープしながら体脂肪を大きく落とせたこと。 これは、自己流ではなかなか難しく、 まさにパーソナルトレーニングの効果が最大限に発揮された結果です。 広島市内で「しっかり結果を出せるパーソナルジム」をお探しの方には、 ぜひ一度BLIFEの体験をおすすめします。 「広島パーソナルトレーニング」「広島市中区パーソナルジム」などで検索して来店される方も多く、口コミでも高評価をいただいています。 このお客様は今後、「良い姿勢を保ちながら、さらに筋肉量を増やしていく」フェーズに進まれます。 体を変えるのはゴールではなく、新しい自分のスタート。私たちがしっかりサポートさせていただきます。 <hr start="793" end="796"> ＼本気で体を変えたい方へ／ 完全個室・完全予約制のプライベート空間で、あなたの目標に合わせたパーソナルトレーニングを提供します。 広島市中区・大手町、袋町、千田エリアでパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ一度体験にお越しください！

【広島千田店限定】モニター5名様募集！: <h2 start="118" end="142">【広島千田店限定】モニター5名様募集！</h2> 1回あたり5,500円で美姿勢・美脚・ダイエットをサポート✨ こんにちは！ 広島市のパーソナルジムBLIFE（ブライフ）です。 このたび、パーソナルジムBLIFE広島千田店限定でモニターキャンペーンを実施することとなりました🎉 8月31日までのご予約で、先着5名様限定の特別プランをご用意しています！ <hr start="301" end="304"> <h3 start="306" end="325">✅ モニター募集の詳細はこちら</h3> 📍【対象店舗】パーソナルジムBLIFE広島千田店 📅【申込期限】2025年8月31日までのご予約 💰【料金】パーソナルトレーニング45分　12回 　　　　　1回あたり 5,500円（税込） 📸【条件】普段のトレーニング写真や動画撮影、ビフォーアフター写真撮影にご協力いただける方（顔出しなしOK） <hr start="475" end="478"> <h3 start="480" end="497">✨ モニタープログラム内容</h3> 🔵 姿勢・骨格チェックと調整 🔵 骨盤・肩甲骨を整えて“美脚・美尻”に導くトレーニング 🔵 食事アドバイス付き！無理のないダイエットをサポート 姿勢から体のラインを整えることで、ただ痩せるだけじゃなく、 ✔ ヒップアップ ✔ 下半身のむくみ改善 ✔ 猫背や反り腰の改善 など、見た目の印象が大きく変わるサポートを行います！ <hr start="682" end="685"> <h3 start="687" end="713">🎤 トレーナーからひと言（津田トレーナー）</h3> 「一人ひとりの体に合わせた丁寧な指導を心がけています。 トレーニングが初めての方でも安心して取り組めるよう全力でサポートいたします！」 <hr start="786" end="789"> <h3 start="791" end="817">📩 ご予約・お問い合わせはLINEから</h3> ▶︎ <a start="821" end="843" rel="noopener" target="_new">https://lin.ee/XDxaxOg</a> 「痩せたい」「見た目を変えたい」「姿勢を良くしたい」そんなあなたへ。 この夏、BLIFEで自分史上最高のカラダを目指してみませんか？

【新トレーナー紹介】津田大輝（つだだいき）です！: <h2 start="127" end="156">【新トレーナー紹介】津田大輝（つだだいき）です！</h2> はじめまして！ このたびパーソナルジムBLIFEのトレーナーとして新しく仲間入りしました、**津田大輝（つだだいき）**です。<div> </div>私の簡単な経歴としましては、大学卒業後は一般の会社でサラリーマンとして働きつつ、 パーソナルトレーナー養成スクール2ndpass広島校に通い、パーソナルトレーナーに必要な知識と技術を学びました。2ndpass広島校を卒業した後は、個人でトレーナー活動をしていました。<div> 一時的な変化ではなく、「習慣として身体を整えること」に重きを置いたアプローチを得意としています。 <hr start="321" end="324"> <h3 start="326" end="343">■ BLIFEに入った理由</h3> BLIFEの理念である「美しさは正しい姿勢から生まれる」という考え方に強く共感しました。 ただ痩せるだけでなく、姿勢・骨格・動きの質から見た目を変えていく。 それが本質的なボディメイクだと思っています。 また、お客様一人ひとりの悩みに寄り添い、**“やらされるトレーニング”ではなく、“続けたくなるトレーニング”**を提供したいという想いがあり、BLIFEの環境はまさに理想的でした。 <hr start="548" end="551"> <h3 start="553" end="573">■ ブログを見て頂いている方へメッセージ</h3> 「20代のころとは体型が変わってきた」 「ダイエットしても下半身だけが残る…」 そんなお悩みを持つ方はとても多いです。 でも安心してください。 正しい姿勢・呼吸・体の使い方を知ることで、年齢に関係なく“見た目”は変えられます。 BLIFEでは、運動が苦手な方や久しぶりにトレーニングを始めたい方でも安心して取り組める環境が整っています。 私も、全力でサポートしますので、まずはお気軽にお声がけください😊 <hr start="793" end="796"> 📍 担当店舗：パーソナルジムBLIFE広島千田店 <a href="https://lin.ee/pl68MsK">📩 ご予約・体験はこちらから ▶︎ </a>今後ともどうぞよろしくお願いします！ </div>

ヒップアップしたいなら〇〇筋を鍛えて！: 広島のパーソナルジム パーソナルジム BLIFE 広島大手町店 パーソナルトレーナーの小川です。 今回はヒップアップについてです。 <img src="https://imgbp.salonboard.com/KLP/img/blog_org/02/10/I130110210/I130110210.jpg?impolicy=SB_policy_default&w=219&h=219" alt="ブログ画像"> ヒップアップさせるにはお尻のトレーニング！ と思われがちですが、まず最初に行うべきは 「多裂筋のトレーニング」 これにつきます。 お尻が垂れてきたらまず 骨盤と仙骨という骨の位置が崩れていないかの チェックが大切になります。 <img src="https://imgbp.salonboard.com/KLP/img/blog_org/02/29/I130110229/I130110229.jpg?impolicy=SB_policy_default&w=219&h=219" alt="ブログ画像"> 仙骨が正しく前に傾くとお尻は上がり 逆に後ろに傾く(起き上がる)とお尻は垂れやすくなります。 仙骨の正しい角度は横から触れた時に 約30°前傾していること。 10～25°しか傾いていないというのが よくある歪みのパターンですね。 そしてその仙骨を唯一、前傾させる筋肉が 「多裂筋」になります。 お尻を上げるためにはまず 多裂筋を鍛えて仙骨を正しい位置に整えていきましょう！ 仙骨が正しい位置にくることで 美しい姿勢づくりにも繋がります。 BLIFEでは女性特有の下半身の悩み解決、 姿勢改善に特化したパーソナルジムとなっております。 是非一緒に美しいお身体を作っていきましょう(^^) -------------------------------------- ■パーソナルジム BLIFE 広島大手町店■ 広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302 最寄駅 広島電鉄本通り駅から徒歩3分 広島電鉄袋町駅から徒歩3分 ■パーソナルジム BLIFE 広島袋町店■ 広島市中区袋町5-4安倍ビル403 最寄駅 広島電鉄本通り駅から徒歩3分 広島電鉄袋町駅から徒歩3分 広島　広島市　大手町　袋町　パーソナルトレーニング　パーソナル　美脚　姿勢改善 美姿勢　姿勢矯正　猫背　巻き肩　完全個室　プライベート　有資格者　ブライダル　 不調改善　脚やせ　ウエスト　くびれ　バストアップ　ヒップアップ　ダイエット パーソナルジム <div> </div>