ギャラリー
-
- 【ビフォーアフター】 ヒップアップ、下半身痩せ、キレイな脚のライン
- <div style="text-align:center">20代女性 福田朋子様 接客業</div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center">目的</div><div style="text-align:center">１，ヒップアップ</div><div style="text-align:center">２，キレイな脚のライン</div><div style="text-align:center">３，バストアップ</div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center">約30分のトレーニングの結果</div><div style="text-align:center">全身にかなりの変化がでました。</div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center">骨盤を整え、お尻を使えるようになったことが</div><div style="text-align:center">上半身の状態も変化しました。</div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center">お尻も上がり、脚も長くなったのでかなり見た目がキレイになった印象です！</div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center">これからも引き続き頑張っていきましょう！</div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center"><br></div><div><div style="text-align:center"><div>パーソナルトレーニング体験も随時行っていますので</div><div>気になる方はからご予約下さい。</div><div><br></div><div><br></div><a href="https://tl-appt.com/reserve/U7R0DtmwFr/"><img src="https://tl-appt.com/reserve/img/blog_parts.gif"></a> <br></div> <div><br></div><br></div>
-
- 【ビフォーアフター】下半身太り、ヒップアップ、くびれづくり 初回体験後
- <div style="text-align:center">30代女性 N様 自営業<br></div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center">長年悩んでいた下半身太りを解消したい。</div><div style="text-align:center">お尻の境目を作りたい。</div><div style="text-align:center">キレイでかわいらしいお尻を作りたい。</div><div style="text-align:center">足のむくみを解消して足首を細くしたい。</div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center">こんなお悩みを持たれてご来店頂きました。</div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center">カラダが歪んでいる場所が多く特に</div><div style="text-align:center">骨盤、股関節、足首</div><div style="text-align:center">これらの場所に歪みが存在し</div><div style="text-align:center">下半身に脂肪がつきやすいような状態となっていました。</div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center">ですのでまずは、これらの歪みを解消していきました。</div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center">その結果体の使い方、動き方がかわり</div><div style="text-align:center">下半身に負担がかかりにくいような状態になりました。</div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center">写真を見て頂ければ、分かりますが</div><div style="text-align:center">・下腹がへこんだ</div><div style="text-align:center">・お尻が上がった</div><div style="text-align:center">・バストアップした</div><div style="text-align:center">・脚が長く見えるようになった</div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center">これらの変化が30分の調整とトレーニングでできました！</div><div style="text-align:center"><br></div><div><div style="text-align:center">これらの効果が出るポイントは</div><div style="text-align:center"><strong>自分の弱点を見極める</strong></div><div style="text-align:center">ことが大切です！</div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center">そんな時に当ジムのパーソナルトレーニングはかなりおすすめです！</div><div style="text-align:center">体験希望の方は以下の詳細からご予約ください！</div><div style="text-align:center"><a href="https://tl-appt.com/reserve/U7R0DtmwFr/"><br></a></div><div style="text-align:center"><a href="https://tl-appt.com/reserve/U7R0DtmwFr/"><strong>詳細はこちらをタップ</strong></a></div> <br></div><div><br></div>
-
- 【ビフォーアフター】下半身痩せ、ヒップアップ 初回体験後
- <div style="text-align:center">30代女性 T様 </div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center">ご来店頂いた目的</div><div style="text-align:center"><span style="text-decoration:underline">ヒップアップ</span></div><div style="text-align:center"><span style="text-decoration:underline">下半身痩せ</span></div><div style="text-align:center"><span style="text-decoration:underline">太ももの前張り解消</span><br><div><br></div><div><br></div><div>30代女性のT様。</div><div><br></div></div><div style="text-align:center">運動習慣はあるお客様で、週に2回ほど24時間ジムに通っています。</div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center">その際に自己流でトレーニングを行っていたところ</div><div style="text-align:center">『トレーニング方法があっているかわからない』</div><div style="text-align:center">『太ももの前が張ってきた』</div><div style="text-align:center">『運動習慣はあるのに、お尻が垂れてきた』</div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center">こんなお悩みを持ち、ご来店頂きました。</div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center">体の状態を色々なチェック方法</div><div style="text-align:center">（姿勢のチェック、動き方のチェック、普段のトレーニングのフォームチェックなど）</div><div style="text-align:center">で見させて頂き、<strong>股関節周りのインナーマッスルが弱い</strong>ことが発覚しました。</div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center">その評価の上行ったこととしましては</div><div style="text-align:center">・股関節をはめ込むエクササイズ）</div><div style="text-align:center">・股関節のインナーマッスルのトレーニング（特にお尻）</div><div style="text-align:center">・股関節を正しい状態でのスクワット</div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center">この3つを行った結果</div><div style="text-align:center">かなり見た目の効果が出ました。</div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center">特に</div><div style="text-align:center">・お尻が上がった</div><div style="text-align:center">・お尻の筋肉の付き方がキレイになった（外側よりも下の筋肉を鍛えた為）</div><div style="text-align:center">・脚が長くなった</div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center">これらの効果を実感して頂けました。</div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center">これらの効果が出るポイントは</div><div style="text-align:center"><strong><span style="text-decoration:underline">自分の弱点を見極める</span></strong></div><div style="text-align:center">ことが大切です！</div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center"><br></div><div style="text-align:center">そんな時に当ジムのパーソナルトレーニングはかなりおすすめです！</div><div style="text-align:center">体験希望の方は以下の詳細からご予約ください！</div><div style="text-align:center"><span style="text-decoration:underline"><a href="https://tl-appt.com/reserve/U7R0DtmwFr/"><br></a></span></div><div style="text-align:center"><span style="text-decoration:underline"><a href="https://tl-appt.com/reserve/U7R0DtmwFr/"><strong>詳細はこちらをタップ</strong></a></span></div>
-
- 【ヒップアップ】初回体験後
- 40代女性 <div><br></div><div><br></div><div>10年以上もお尻が垂れていることに悩まれており、ご来店頂きました。</div><div><br></div><div><br></div><div>自己流でずっとトレーニングをしていましたが、全く変わらなかったということでした。</div><div><br></div><div>行ったこととしましては</div><div>・骨盤のゆがみの解消</div><div>・お腹周りのインナーマッスルのトレーニング</div><div>・股関節の動きの改善</div><div>・お尻のトレーニング</div><div><br></div><div>このような流れで行ったところ</div><div>写真のようにお尻が上がりました。</div><div><br></div><div>お尻が上がった以外にも、腰の負担や首の負担が減ったとご感想を頂きました。</div><div><br></div><div><br></div><div>一回でかなり変化が出ましたので、この調子で頑張っていきましょう！</div>
-
- XO脚の改善
- 30代女性 K様<div><br></div><div>10年以上悩んでいたXO脚の改善が目的でご来店頂きました。</div><div><br></div><div>元々、色んなパーソナルジムやマッサージ、整体に行ったが全く改善しなかったそうで</div><div>非常に悩まれていました。</div><div><br></div><div><br></div><div>そこでインスタグラムで当パーソナルジム代表の小川を知り</div><div>ご来店頂きました。</div><div><br></div><div><br></div><div>原因としては膝そのものの歪みよりも</div><div>足首周りがかなり歪んでおり、筋肉の働きが落ちていました。</div><div><br></div><div>ですのでまずは足首周りをうごかすことから始め、</div><div>膝のねじれの修正、股関節の動きの改善を行うことで</div><div>2回目にしてかなり良くなっていきました！</div><div><br></div><div><br></div><div>直ぐに変化がでたことに大変喜んで頂いております。</div><div><br></div><div><br></div><div>これからも全力でサポートさせて頂きます。</div>
-
- パーソナルトレーニング2か月コース
- 30代女性 M・I様 自営業<div><br></div><div>ご来店頂いた目的として</div><div><strong><span style="text-decoration:underline">・くびれが欲しい</span></strong></div><div><strong><span style="text-decoration:underline">・ヒップアップしたい</span></strong></div><div><strong><span style="text-decoration:underline">・仕事中につらくなる肩こりを改善したい</span></strong></div><div><br></div><div>【変化】</div><div><br></div><div><strong>ウエスト－3cm</strong></div><div><strong><br></strong></div><div><strong>ヒップ＋2㎝</strong></div><div><strong><br></strong></div><div><strong>太もも 左－1cm 右－2.6cm</strong></div><div><br></div><div><br></div><div>体重はほぼ変わらずに</div><div>引き締めたい場所、ボリュームを増やしたい場所に変化が出ました。</div><div><br></div><div>そして当ジムのパーソナルトレーニングを受けられるまでは肩こりが酷く、</div><div>整体に月2回ほど通われていましたが、</div><div>今では2か月間行かなくても平気だとのことです。</div><div><br></div><div><br></div><div>行ったこととしては</div><div>カラダの土台を作り、インナーマッスルなどの筋肉を働かせた上で</div><div>お尻の筋肉や太ももの筋肉の大きい筋肉を鍛えていきました。</div><div><br></div><div>その結果見た目がキレイになり、痛みの出ない体へと</div><div>変わっていったんです！</div><div><br></div><div>このまま引き続き理想の身体へ向けて更に頑張りましょう！</div>
-
- パーソナルトレーニング継続コース
- 20代男性 Ｓ・Ｄ様<div><br></div><div>姿勢改善が目的でご来店頂いたお客様。</div><div><br></div><div><br></div><div>ご来店頂いた当初は</div><div>・腹筋を2回するだけで腰に激痛が走る</div><div>・仕事の最中に腰が痛くなり、仕事に集中できない</div><div>・上半身の筋肉の付き方に偏りがあるので改善したい</div><div><br></div><div>主にこんなお悩みを持たれてご来店頂きました。</div><div><br></div><div><br></div><div>このお客様の特徴として</div><div>動き方の癖があり、その動き方の癖によって</div><div>反り腰、腰痛、肩こりが沢山出ていました。</div><div><br></div><div><br></div><div>その動き方の癖とは、胸を張りすぎてしまうことです。</div><div>その癖の結果、肋骨が開き、腰を反るといったような状態になってしまい</div><div>腰痛が出ていたんです。</div><div><br></div><div><br></div><div>ですのでまずは呼吸の運動でカチカチに固まった体を動かし、</div><div>インナーマッスルを使っていきました。</div><div><br></div><div>その結果今現在では、腰痛はほぼ痛くならないところまで改善し</div><div>腹筋も15回は簡単にできるようになってきたので</div><div>ぼこぼこした腹筋も出てきました！</div><div><br></div><div><br></div><div>姿勢を改善する効果を感じて頂き、とてもうれしい限りです！</div>
-
- パーソナルトレーニング 継続コース １か月目
- U・S様<div>広島市中区でパーソナルジムを探されており、BLIFEにお越しくださいました。</div><div>目的として、お尻を上げたい、膝の痛み、腰痛を改善したい。</div><div>これらのお悩みが持ち、ご来店頂きました。</div><div>初回の体験で行った内容を詳しくお伝えしていきます。</div><div><br></div><div>①姿勢と動き方を写真と動画で状態チェック</div><div>→状態を見させて頂いた所、股関節の動きが悪い、骨盤の歪みがある、姿勢の軸がずれている</div><div>これらの状態がありました。</div><div><br></div><div>②そもそも姿勢が良い状態では無かったので、まず全体的に整えるような運動を行いました。</div><div>ストレッチポールという道具を使って、全身を整えました。</div><div><a href="https://blife-gym.com/%e5%a7%bf%e5%8b%a2%e3%82%92%e6%95%b4%e3%81%88%e3%82%8b%e7%82%ba%e3%81%ab%e3%81%a8%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%8a%e3%81%8d%e3%81%ae%e3%83%84%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%80%90%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%83/">（ストレッチポールについて気になる方はこの文章をクリック）</a></div><div><br></div><div>③骨盤の歪みの修正</div><div>→まずは体の中心部分に近い骨盤を整えることからスタートしました。</div><div> 骨盤の高さ、開き具合を修正し、お尻のサイズが変わりました。</div><div><a href="https://www.instagram.com/reel/CPqGBq8B2RP/?utm_source=ig_web_copy_link">（このような整える運動をしています。この文章をクリックでみることができます）</a></div><div><br></div><div>④股関節のはまりの修正</div><div>→動き方にエラーがありましたので、股関節が上手くはまっていないことを見つけ</div><div>修正しました。</div><div><br></div><div>⑤股関節のはまりが悪い原因である筋肉にアプローチ</div><div>→股関節の状態が悪い状態というのは、股関節周りの筋肉が上手く働いていないことでおこってしまいます。U様の場合は、お尻のインナーマッスル（深層外旋六筋）が上手く使えていなかったので、トレーニングを行いました。<a href="https://www.youtube.com/watch?v=W7zF9Uv0qmA">（トレーニングが気になる方はこの文章をクリック）</a></div><div><br></div><div>⑥下半身を使ったトレーニング</div><div>→ここで筋トレスタートです。使えていなかったお尻、内ももを主にトレーニングしました。</div><div>まず土台を作るような運動を行うことで、なりたい体に早く近づくことができます。</div><div><a href="https://www.instagram.com/reel/CQgGwB0hg9J/?utm_source=ig_web_copy_link">（トレーニング動画はこの文章をクリック）</a><br></div><div><br></div><div>以上がU様の初回のトレーニングメニューになります。</div><div><br></div><div>体験から一か月の変化として<br></div><div>・お尻の境目ができた</div><div>・膝が全く痛くなくなった</div><div>・腰が痛くなくなった</div><div><br></div><div>主にこのような変化を体感して頂いております。</div><div><br></div><div>これからはお尻のボリュームを更につけることを目標に一緒に頑張っていきましょう！</div><div><br></div><div><br></div><div>広島市中区でパーソナルジムを探されている方は是非一度体験にお越しください！</div><div><a href="https://tl-appt.com/reserve/U7R0DtmwFr/">（お問い合わせはこの文章をクリック下さい）</a><br></div><div><br></div>
-
- ボディメイクコース 32回
- K・M様 （30代女性）<div>広島市中区でパーソナルジムを探されており<br><div>インスタグラムをご覧になられて来店頂きました。</div><div><br></div><div><br></div><div>お悩みとしては</div><div>下半身太りを解消したい。ということです。</div><div><br></div><div><br></div><div>過去に広島市中区のパーソナルジムに２件ほど体験に行ったが、</div><div>激しくトレーニングをして逆に筋肉が張ってしまい、太くなったと感じたそうです。</div><div><br></div><div><br></div><div>それらを踏まえて色々お話を伺うと、いきなり筋トレしてしまうと</div><div><strong>必ず太くなる！</strong>と感じました。</div><div><br></div><div><br></div><div>と、言うのも<strong>使いたい筋肉が使える状態ではなかった</strong>んです。</div><div>特に内もも。お尻です。</div><div><br></div><div><br></div><div>この状態のまま重りを使ったトレーニングを行ってしまうと<br></div><div>太ももの前と外側に負荷がかかり続け、</div><div>余計に<strong>下半身太り</strong>になってしまいます。</div><div><br></div><div><br></div><div>いわゆる筋肉太りというやつですね！</div><div><br></div><div><br></div><div>その為まず行ったこととしましては、</div><div><strong>真っすぐ立てるよう</strong>にしました。</div><div><br></div><div><br></div><div>真っすぐ立つというのは</div><div>K様の場合、重力に負けている姿勢だったんです。</div><div><br></div><div><br></div><div>これらを調節する為にストレッチポールを使って</div><div>全身の軸を整える動きを行いました。</div><div><br></div><div><br></div><div>次に足首の動き方に制限がありましたので</div><div>足首周りを動かす運動です。</div><div><br></div><div><br></div><div>実は内ももがタプタプな方は<strong>足首周り</strong>に原因があることが多いんです。</div><div><br></div><div><br></div><div>これらの動きをすることにより</div><div>ある程度真っすぐ立てるようになりました。</div><div><br></div><div><br></div><div>その結果</div><div><strong>・ヒップアップ</strong></div><div><strong>・バストアップ</strong></div><div>これらの効果が出ました！</div><div><br></div><div><br></div><div>K様の体感のお声として</div><div><strong>『体が軽い』</strong></div><div><strong>『足全体が地面についている』</strong></div><div><strong>『階段の昇り降りがきつくない』</strong></div><div>このような感想を頂きました！</div><div><br></div><div><br></div><div>広島市中区のパーソナルジムBLIFEに通われて一か月ですが</div><div><strong><span style="text-decoration:underline">体脂肪率－2％</span></strong></div><div><strong><span style="text-decoration:underline">筋肉量＋1.5キロ</span></strong></div><div><strong><span style="text-decoration:underline">脂肪量－1.5キロ</span></strong></div><div>このような変化が出ています！！</div><div><br></div><div><br></div><div>素晴らしいの一言！！</div><div>毎日楽しくトレーニングをしています！！</div><div><br></div><div><br></div><div>広島市中区でパーソナルジムを探されている方は</div><div>一度体験にお越しください！</div><div><br></div><div><br></div><div>原因の根本を突き止め、</div><div>いち早く効果がでるようなトレーニングを提供します！</div> </div>
