【20代女性】ビフォーアフター
広島のパーソナルジム
パーソナルジム BLIFE 広島袋町店
パーソナルトレーナーの織田です！
本日はお客様の体の変化をご紹介させていただきます。
こちらのお客様は
月2回45分のコースで通ってくださっています。
上の写真は7ヶ月の身体の変化です。
行ったことは食事管理と月2回の運動。
お客様はもともと食生活が不規則で、
朝食や夕食を抜いて1日1〜2食になることが多々ありました。
また、身体面では背骨がかなり固く胸を張ると
腰が痛くなるというお悩みも抱えておりました。
お客様にはなるべく簡単に食事が摂れるように、
自炊ではなくコンビニや外食等も活用して
1日3食の生活リズムを守って頂きました。
運動面においてはトレーニングだけでなく、
普段の立ち姿勢でのポイントもアドバイスさせて頂き、そちらの立ち方を日常生活で意識して頂きました。
結果としては、
・体重 −3.2kg
・ウエスト −5cm
・太もも周り −3.5cm
背骨の柔軟性が上がり、以前までの腰の痛みが無くなりました。
また、立ち方を意識して頂き、姿勢だけでなく
ヒップアップ
ぽっこりお腹
太もも周りの張り
も解消しています。
体重や数値以上に見た目の変化が絶大に現れました！
あなたにあった正しい運動を継続して行う。
これがキレイなボディラインを作るための近道です！
