広島のパーソナルジム
パーソナルジム BLIFE 広島大手町店
パーソナルトレーナーの小川です。
いつもブログをご覧頂き有難うございます！


女性なら誰しも憧れる、キュッと上がった美しいヒップ。
今回は、そんな理想のヒップを手に入れるための方法をご紹介します。

【ヒップアップの前に知っておきたいこと】

理想のヒップとは？

■形→丸みがあり、キュッと上がっている
■位置→高く、引き締まっている
■骨格→ 仙骨が前に傾いている


ヒップアップのメリット

■シルエットが美しくなる
■ファッションを楽しめる
■自信が持てる
■姿勢が良くなる
■運動能力が向上する

【ヒップアップする骨格とは？】

ヒップアップをするためには
お尻の筋肉ばかり鍛えても良いのでしょうか？

お尻の筋肉を鍛えることはしないといけませんが
その前にお尻の土台である骨盤の骨格づくりが非常に大切です。

その骨盤をヒップアップしやすい状態を作るためには
「仙骨の角度」がポイントです。

ヒップアップのためには
以下の要素が必要です。

【ヒップアップの為のトレーニング】

ここでヒップアップしやすい骨格づくりのトレーニングをご紹介します。


是非行ってみてください！
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■パーソナルジム BLIFE 広島大手町店■
広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302

最寄駅
広島電鉄本通り駅から徒歩3分
広島電鉄袋町駅から徒歩3分

■パーソナルジム BLIFE 広島袋町店■
広島市中区袋町5-4安倍ビル403

最寄駅
広島電鉄本通り駅から徒歩3分
広島電鉄袋町駅から徒歩3分

■パーソナルジムBLIFE 広島千田店■
広島市中区南竹屋町3-1川辺ビル451 2階

最寄駅
東千田公園から徒歩1分
広島電鉄鷹野橋駅から徒歩8分

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