週1のトレーニングと食事管理でウエスト−4センチ、体重−3,7キロ達成！
こちらのお客様は週1回60分のコースで通ってくださっています。
上の写真は1ヶ月の身体の変化です。
行ったことは食事管理と週1回の運動。
お客様はもともと炭水化物を抜きがちで食欲が乱れる傾向にありました。
また、肋骨が開き気味でウエスト周りにくびれができづらいという特徴もありました。
お客様には1ヶ月間、3食すべて炭水化物を摂って
体脂肪だけを狙い撃ちにする食事方法を続けて頂きました。
よりお腹周りにくびれを作るために
パーソナルトレーニングでは肋骨周りにもアプローチをしていきました。
結果としては、体重−3.7kg。ウエスト−4㎝
お腹周りの体脂肪が落ちて肋骨の開きも改善された為、
数値と見た目ともに劇的な変化が出ています。
