ストレッチポールに乗る効果
広島のパーソナルジム
パーソナルジム BLIFE 広島千田店
パーソナルトレーナーの小川です。
今回はストレッチポールが及ぼす効果ついてお話します!
![ストレッチポールに乗る効果_20240626_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/90/02/I106899002/I106899002.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
1.【筋肉の緊張を和らげる】
現代の生活はデスクワークやスマホを触る機会が増え
前かがみの姿勢になりやすいです。
そうなると身体の前側の筋肉は緊張し、常に力が入った状態となります。
これが姿勢不良や身体の機能不全に繋がりやすいんですね。
ポールに仰向けで寝てゆっくり呼吸をするだけで
自然に身体の前側の筋肉がストレッチされていきます。
2.【背骨が整う】
私達の背骨は本来、S字のカーブをえがいています。
前かがみの姿勢、足を組む、カバンを持つなどの「癖」によって
背骨のS字カーブが崩れてしまいます。
崩れた状態がずっと続くと
元に戻らなくなり姿勢が悪くなる恐れが、、
ポールに仰向けになると丸まっている背中は適度なカーブに戻り
反り腰も改善されていきます!
3.【呼吸が深くなる】
前かがみ姿勢は肋骨の動きを固くします。
そうなると呼吸は浅くなり、血流の減少、疲労の増大などに繋がっていきます。
ポールに寝ると肋骨が開き、より大きな呼吸をすることができます!
メリットがたくさんありますね(^^)
積極的にポールに乗って心身共に整えていきましょう!
パーソナルジム BLIFE 広島千田店
パーソナルトレーナーの小川です。
今回はストレッチポールが及ぼす効果ついてお話します!
![ストレッチポールに乗る効果_20240626_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/90/02/I106899002/I106899002.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
1.【筋肉の緊張を和らげる】
現代の生活はデスクワークやスマホを触る機会が増え
前かがみの姿勢になりやすいです。
そうなると身体の前側の筋肉は緊張し、常に力が入った状態となります。
これが姿勢不良や身体の機能不全に繋がりやすいんですね。
ポールに仰向けで寝てゆっくり呼吸をするだけで
自然に身体の前側の筋肉がストレッチされていきます。
2.【背骨が整う】
私達の背骨は本来、S字のカーブをえがいています。
前かがみの姿勢、足を組む、カバンを持つなどの「癖」によって
背骨のS字カーブが崩れてしまいます。
崩れた状態がずっと続くと
元に戻らなくなり姿勢が悪くなる恐れが、、
ポールに仰向けになると丸まっている背中は適度なカーブに戻り
反り腰も改善されていきます!
3.【呼吸が深くなる】
前かがみ姿勢は肋骨の動きを固くします。
そうなると呼吸は浅くなり、血流の減少、疲労の増大などに繋がっていきます。
ポールに寝ると肋骨が開き、より大きな呼吸をすることができます!
メリットがたくさんありますね(^^)
積極的にポールに乗って心身共に整えていきましょう!
【広島大手町店】
広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302
担当トレーナー
小川和毅
【広島袋町店】
広島市中区袋町5-4安部ビル403
担当トレーナー
織田純滋
広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302
担当トレーナー
小川和毅
【広島袋町店】
広島市中区袋町5-4安部ビル403
担当トレーナー
織田純滋
【広島千田店】
広島市中区南竹屋町3-1川辺ビル451 2階
担当トレーナー
織田純滋
西本聖矢
広島市中区南竹屋町3-1川辺ビル451 2階
担当トレーナー
織田純滋
西本聖矢