キレイな体を作るならここを動かして!
広島のパーソナルジム
パーソナルジム BLIFE 広島袋町店
パーソナルトレーナーの織田です。
いつもブログをご覧頂き有難うございます!
![ブログ画像](https://imgbp.salonboard.com/KLP/img/blog_org/57/95/I106005795/I106005795.jpg?impolicy=SB_policy_default&w=219&h=219)
パーソナルジム BLIFE 広島袋町店
パーソナルトレーナーの織田です。
いつもブログをご覧頂き有難うございます!
![ブログ画像](https://imgbp.salonboard.com/KLP/img/blog_org/57/95/I106005795/I106005795.jpg?impolicy=SB_policy_default&w=219&h=219)
お客様によく聞かれます。
「家でもできる運動って何かありますか?」
よく僕がお客様に宿題でやって頂くのは
股関節と背骨を動かすエクササイズです。
背骨、股関節がガチガチに固まっていると
・肩こり
・腰痛
・お腹ぽっこり
・下半身太り
に繋がります。
BLIFEに通って下さるお客様には
この2つの場所は毎回たくさん動かしてもらいます。
両手を頭の後ろにそえて
背骨を捻ったり反らしたり。
四つ這いになって片方ずつ股関節をグルグル回したり。
このような運動だけでも十分です。
重りも必要ないので是非お家でも行ってみてください!
「家でもできる運動って何かありますか?」
よく僕がお客様に宿題でやって頂くのは
股関節と背骨を動かすエクササイズです。
背骨、股関節がガチガチに固まっていると
・肩こり
・腰痛
・お腹ぽっこり
・下半身太り
に繋がります。
BLIFEに通って下さるお客様には
この2つの場所は毎回たくさん動かしてもらいます。
両手を頭の後ろにそえて
背骨を捻ったり反らしたり。
四つ這いになって片方ずつ股関節をグルグル回したり。
このような運動だけでも十分です。
重りも必要ないので是非お家でも行ってみてください!
【広島大手町店】
広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302
担当トレーナー
小川和毅
【広島袋町店】
広島市中区袋町5-4安部ビル403
担当トレーナー
織田純滋
広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302
担当トレーナー
小川和毅
【広島袋町店】
広島市中区袋町5-4安部ビル403
担当トレーナー
織田純滋
【広島千田店】
広島市中区南竹屋町3-1川辺ビル451 2階
担当トレーナー
織田純滋
西本聖矢
広島市中区南竹屋町3-1川辺ビル451 2階
担当トレーナー
織田純滋
西本聖矢