お客様によく聞かれます。

「家でもできる運動って何かありますか？」

よく僕がお客様に宿題でやって頂くのは
股関節と背骨を動かすエクササイズです。


背骨、股関節がガチガチに固まっていると

・肩こり
・腰痛
・お腹ぽっこり
・下半身太り

に繋がります。


BLIFEに通って下さるお客様には
この２つの場所は毎回たくさん動かしてもらいます。

両手を頭の後ろにそえて
背骨を捻ったり反らしたり。

四つ這いになって片方ずつ股関節をグルグル回したり。

このような運動だけでも十分です。

重りも必要ないので是非お家でも行ってみてください！

【広島大手町店】
広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302

担当トレーナー
小川和毅


【広島袋町店】
広島市中区袋町5-4安部ビル403

担当トレーナー
織田純滋

【広島千田店】
広島市中区南竹屋町3-1川辺ビル451 2階

担当トレーナー
織田純滋
西本聖矢