ダイエットが始まると
体重という数値だけを気にして
一喜一憂してしまう方が非常に多いです。

体重なんて以下の要因でコロコロ変化してきます。

・排便排尿の回数
・朝か夜か
・水を飲んだ飲まない
・塩分の摂取量
などなど

つまり、全く安定していない数値なんですね。


もちろん１つの指標にはなりますが
これだけを指標にしていると確実にメンタルがやられます。


また、体重だけを気にしている人は
変なダイエットで筋肉や水分が落ちているだけなのに


「体重落ちた！ダイエット成功！！」


と思い込みがちなので、これも良くないですね。


体重が変わっていなくても
体の体組成が変わって見た目が変化する
なんてことは往々にしてあります。


体重以外にも、是非これらの計測を
1ヶ月おきくらいの頻度で行ってみて下さい！


○前後ろ横4方向からの写真撮影
○ウエストの計測
○ジャストサイズの服のサイズ感


是非、当ジムにお越しください！