食事を抜く＝太りやすい


これを聞くと
「え、カロリー少ない方が痩せるよね？」
と思う方が多いはず。

その通り！
ただ、食事を抜くと太りやすくなってしまうんです。

その理由は大きく３つ



1.余計に溜め込みやすくなる
食事を抜くと次に入ってくる食べ物を溜め込みやすくなります。
(いつもより脂肪が付きやすい状態)
※ちなみにお相撲さんは1日2食で体重増やしています



2.シンプルにお腹が空く
身体はエネルギー不足を感知します。
身体が飢餓状態だと食欲が増すのは当たり前ですよね。
しかも脳の仕組み的に、脂っこい物や甘い物を欲するようになります。



3.筋肉も減る
食間が9～10時間ほど空くと
筋肉が分解されやすい状態になります。(睡眠時は大丈夫)
筋肉が落ちると代謝が下がり
今まで以上に脂肪のつきやすい身体へと変わります。



確かに超短期間で見れば
食事を抜いた方が体重は落ちますが
結局リバウンドしますよね。


「一生ダイエッター」にならない為には3食きちんと食べることが必須です(^^)


当ジムでは
「3食炭水化物をモリモリ食べて痩せる!」
こちらをモットーにお食事のサポートも行っております。

これを人生最後のダイエットにしたい方は
是非、当ジムでお待ちしております(^^)


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