美しい身体づくりのとても大切なポイント
広島のパーソナルジム
【パーソナルジム BLIFE 大手町店】
広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302
担当トレーナー
小川和毅
【パーソナルジム BLIFE 袋町店】
広島市中区袋町5-4安部ビル403
担当トレーナー
織田純滋
パーソナルジム BLIFE 大手町店
パーソナルトレーナーの小川です。
パーソナルトレーナーの小川です。
本日お話しさせて頂きたいのが
筋肉の鍛え方の種類についてです。
例えば、皆さんスクワットといえば
どこの筋肉を鍛えるトレーニングのイメージがありますか?
主に脚全体を鍛えるイメージを持っている方も
多くいらっしゃると思います。
運動する時は、鍛える筋肉を意識する!
こんなイメージをお持ちでしょうか?
この筋肉を意識するということは
正解ではあるのですが、実はデメリットも存在します。
特定の筋肉を意識しすぎて
動きの連動性が消える可能性があるんです。
ちょっと難しい内容ですね^ ^
写真のようなトレーニングは
筋肉を鍛える意識ではなく
「あそこにあるものを頑張って触ってください」
という言葉がけで行っております。
そうすると人は、どうにか頑張って
触ろうとします。
その結果、動きやすいように
頑張って触ろうとするので、滑らかな動きになってくるんです。
滑らかな動きづくりを行うことにより
普段の日常生活の負担が減り
「不調の出ないキレイな身体づくり」
を行うためにはとても大切な運動方法になります。
ここでまとめさせて頂くと筋肉の鍛え方には
1.身体の内側に意識を向ける→〇〇の筋肉意識してなど
2.身体の外側に意識を向ける→あそこのものをタッチしてなど
どっちがいいか悪いかではなく
あなたの目的に合わせた
方法が大切です。
当ジムでは、お客様の目的によって
トレーニングの内容、言葉がけなど
とても細かな場所にこだわって
トレーニングをご提供させて頂いております。
ただ今10月のキャンペーン期間中です。
【詳細】
体験料金
通常¥5,500→¥0
当日入会により
入会金
通常¥11,000→¥0
体験料金
通常¥5,500→¥0
当日入会により
入会金
通常¥11,000→¥0
骨格診断
¥4,400→¥0
【限定5名様】
【パーソナルジム BLIFE 大手町店】
広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302
担当トレーナー
小川和毅
【パーソナルジム BLIFE 袋町店】
広島市中区袋町5-4安部ビル403
担当トレーナー
織田純滋
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多くのお客様とお会いできますことを
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