パーソナルジム BLIFE 袋町店
パーソナルトレーナーの織田です。 お菓子が食べたくなる理由は大きく３つに分けられます。



1.きちんと3食ご飯を食べていない

炭水化物を抜いている方は
血糖値が下がった状態です(低血糖)。

つまり身体は栄養不足状態。

栄養不足で甘いもの欲や食欲が乱れるのは当然ですね。
炭水化物を含む食事をきちんと3食食べましょう！



2.睡眠の質が悪い

睡眠不足だと神経が上手く回復されずに
脳が食欲の指示を上手く出せません。
それにより甘いもの欲や食欲が乱れやすいんですね。



3.脳が依存している

甘いものを食べると
脳の「報酬系」と呼ばれる神経回路が強く働きます。

その記憶が脳に2週間ほど残るため
甘いものに依存してしまうのです。



甘い物がなかなか辞められない！という方は
上記３つに自分が当てはまっていないかチェックしてみましょう！



只今、体験無料キャンペーンを行っております。

【詳細】

体験料金
通常¥5,500→¥0

入会金
通常¥11,000→¥0

【大手町店】
広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302

担当トレーナー
小川和毅

【袋町店】
広島市中区袋町5-4安部ビル403

担当トレーナー
織田純滋