広島のパーソナルジム

パーソナルトレーナーの小川和毅です。

当ジムのブログをご覧頂きありがとうございます！

今回のブログは「身体についての豆知識」

となっております。

こんなお悩みありませんか？

今回は題名の通り

「反り腰」について解剖学の視点から解説を行います。

反り腰の特徴は色々とあるのですが、

・ももの裏の筋肉が弱い

・ももの前の筋肉が硬い

この２つが原因として挙げられます。

・姿勢のタイプとして「骨盤前傾型」

が挙げられます。

この姿勢の特徴としては

といったことまで、繋がってきます。

その為、トレーニングとしては

弱くなった筋肉を鍛えていく必要があります。

特に、反り腰の場合は、

ももの裏の筋肉が弱くなることが多いので

反り腰の場合はももの裏の筋肉を、鍛えていきましょう！

インスタグラムの方で、解説とトレーニングをご紹介していますので

是非、↓からご覧ください。

只今、9月の体験無料キャンペーンを行っております！


【詳細】

体験料金
通常¥5,500→¥0

入会金
通常¥11,000→¥0

【大手町店】
広島市中区大手町2丁目6-32藤井ビル302

担当トレーナー
小川和毅

【袋町店】
広島市中区袋町5-4安部ビル403

担当トレーナー
織田純滋