こんにちは！
広島市中区のパーソナルジムBLIFE（ブライフ）

トレーナーの小川です。
（＠okazu16.fit)

普段は広島市中区大手町で
パーソナルジムを運営しております。

その他の活動として
全国最大手のパーソナルトレーナー養成スクール
２ndpass(セカンドパス）広島校の代表講師を務めさせて頂き、
日々、トレーナーの育成も担当しております。

私が運営する、広島市中区のパーソナルジムBLIFEのプロモーションビデオが完成しました！
是非、ご覧ください！

ダイエット

このお悩みは女性、男性関係無く

尽きない悩みの1つです。

本日はダイエットの考え方についてです。

かなり芯をついたことをお話していきます。

摂取するよりも控える

当たり前のことなのですができていない方がかなり多い印象です。

おすすめの食材を食べるよりも

まずは現在どんな食事が多く

どんなものを食べているのか？

という把握が重要になってきます。

摂取カロリーよりも消費カロリーを増やす。

この法則に従えば

必ず体重は落ちてきます。

1日ごとの体重を気にしすぎない

1日で体重が変わらないといって

悲観することはありません。

体重、すなわち、脂肪は1ｇにつき、7200キロカロリーを持っています。

1日7200キロカロリー消費することなんてかなり大変ですよね。

ですので大事なのは継続すること。

これにつきます。

食事だけで痩せようとしない

食事を極端に抜いてしまうダイエットは控えましょう。

食事×運動×休息

こ3つがあってこその体づくりです。

適切に食事をとり

運動を継続し

しっかり休む

これが一番大切です。

今回は考え方のお話が多かったですが

ダイエットは心の持ちようが大切です。

心が安定することで

継続もすることができるので

つらいことだと感じずに行っていきましょう！

無料カウンセリング随時受け付けてますので

体に悩みがある方はお問い合わせ下さい。

簡単なご質問などは、公式LINEから
ご連絡下さい！