広島市中区パーソナルジムBLIFE（ブライフ）の初回パーソナルトレーニングでの流れ
こんにちは！
広島市中区のパーソナルジムBLIFE（ブライフ）
トレーナーの小川です。
（＠okazu16.fit)
普段は広島市中区大手町で
パーソナルジムを運営しております。
その他の活動として
全国最大手のパーソナルトレーナー養成スクール
２ndpass(セカンドパス）広島校の代表講師を務めさせて頂き、
日々、トレーナーの育成も担当しております。
当ジムはありがたいことに沢山のお客様にお越し頂いております！
何件かお問い合わせも頂いたのですがその内容として
『実際にパーソナルトレーニングではどんなことをするのか知りたい。』
というお声を頂きましたので、
本日は実際に当ジムで行っている
パーソナルトレーニングの流れをご紹介していきます！
この記事を読むおすすめの方は
・パーソナルトレーニングが気になっているけどどんなことをするのか事前に知りたい
・元々ジムに通っていたけど効果が出ずに続かなかった
・自分で運動をしてもやる気が起こらずに続かない
・新しいパーソナルジムを探している
こんな方は必ず最後までご覧下さい！
パーソナルトレーニングの流れ
ヒアリング
あなたがどうなりたいのか？
どんなお悩みを抱えているのか？
をしっかりお時間をとらせて頂き
お話を伺います。
ここでお客様のお話をしっかりお聞きすることで
これからの方針
プログラムを組み立てていきます。
日常の姿勢と普段の動き方のチェック
お話を伺った後は
悩みの原因を突き止める為
日常の姿勢や普段の動き方を
写真と動画でとらせて頂きます。
（姿勢の写真）
（動画の写真）
このチェックをさせて頂くことによって
あなたの体の悩みの原因を見つけることができます。
つまりこのチェックがない限り
オーダーメイドのプログラムは存在しません。
当ジムではお客様に寄り添い
1人1人にあったトレーニングメニューを
本当の意味で提供させて頂きます。
悩みの原因の解析
実際に写真と動画をとった後は
どんな原因で悩みがでているのか？
をお客様と一緒に見比べて
原因を突き止めます。
一つの例をご紹介します。
上半身は痩せやすいけど
下半身は痩せにくいというお客様。
姿勢や動き方を見させて頂くと
横向きの姿勢では、重心が前に倒れており
動き方では体に横に回すような動きを行っていただき
股関節がほとんど動かずに腰と膝が動きすぎていることに
気づきました。
重心が前に傾くと、太ももの前の筋肉は沢山使います。
股関節が動ないとお尻や内ももの筋肉が上手く使えずに
膝周りの筋肉、太ももの前、太ももの外
を過剰に使い
下半身を過剰に使ってしまう。
このように原因を突き止めることができます。
これはあくまでも一例ですので
様々なケースがあります。
コンディショニング
お客様のお体の特徴をふまえた上で実際に運動に移ります。
まず最初に
歪んだ体を整える為に簡単な
コンディショニングエクササイズを行っていきます。
コンディショニングエクササイズとは
体を整えるような簡単な運動です。
体を整えるコンディショニングエクササイズを飛ばしてしまうと
変に筋肉がつきやすくなったります。
トレーニング
コンディショニングエクササイズを行い体が整った後に
ここで筋肉に負荷をかけるようなトレーニングを
行っていきます。
いわゆる筋トレですね！
筋トレにいたるまでに実は色々なことをしています。
もちろん筋トレからスタートも人によってはいいと思います。
ですが、ほとんどの人は
おもりを扱うようなトレーニングをやる前に
やるべきことがあります。
それがコンディショニングです。
エクササイズ後の姿勢と動き方をチェック
最後に初めにとった姿勢と動き方が変化したか
見ていきます。
（姿勢）☝
今まで担当させて頂いた
ほぼ全員の方が変化を体感して頂けています。
以上がパーソナルトレーニングの流れになります。
パーソナルトレーニングで大切なこと
私がパーソナルトレーニングで意識していることは
本当の意味で寄り添い
本当の意味でオーダーメイドのプログラムを
本当の意味で悩みを解決する
こんなことを意識しています。
そして、お客様自身も自分の体と向き合って頂き
最終的には自分一人で運動ができ
フィットネスをライフスタイルに取り入れて頂きたい。
こんな思いで日々、ご指導させて頂いております。
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は私が運営するパーソナルジムBLIFE（ブライフ）で行っている
パーソナルトレーニングの流れをご紹介していきました。
BLIFEの特徴として
悩みの原因を根本から解決し、オーダーメイドのプログラムを作成する。
このようなジムは他にはないと自負しております。
もし最後までご覧頂き少しでも
パーソナルトレーニングに興味があるという方は一度お問い合わせ下さい。
